Tôi tìm đến với Happy Academy khi đang phải đối mặt với biến cố, khủng hoảng lớn nhất trong hôn nhân của mình. Chồng đi công tác xa nhiều năm, đến khi a ấy sắp hoàn thành dự án thì tôi phát hiện a ấy có nhân tình và 2 con riêng ở nơi công tác.

Trong những ngày đầu tiên khi biết mình bị phản bội, lừa dối trong 1 thời gian dài, tôi chỉ biết than khóc, trách móc, oán hận, trong đầu luôn hiện hữu hàng trăm câu hỏi “vì sao…”, “giá mà…”, “ước gì…”, và lên phương án một loạt hành động để bắt chồng tôi chấm dứt mối quan hệ kia.

Tôi bỏ bê con cái, công việc, bản thân. Tôi sụt ký nhanh chóng. Tôi không thể ngủ được, trong đầu chỉ toàn những suy tính. Tôi rơi vào trầm cảm. Tôi biến thành con người đầy thù hận và khao khát trả thù.

Trong những ngày tăm tối đó, duyên lành đã đưa tôi đến với Happy. Tôi được lắng nghe, được dẫn dắt, nâng đỡ để từng bước thoát ra khỏi đám mây sân hận, đau khổ.

Bước đầu tiên, tôi đã dám nhìn thẳng vào sự thật không có cách nào thay đổi là chồng tôi. Anh ấy đã thay lòng đổi dạ, anh ấy đã yêu thương một người phụ nữ khác, và có những đứa con khác ngoài con của chúng tôi. Và anh ấy đang đắn do lựa chọn giữa mẹ con tôi và người thứ 3, thậm chí là nghiêng về việc chấm dứt với mẹ con tôi để đến với người thứ 3.

Sau đó, tôi ngồi nhìn nhận lại những nguyên nhân chủ quan-khách quan, từ phía tôi, từ phía chồng tôi đã gây ra biến cố này. Tôi tự chịu trách nhiệm cho những vấn đề xuất phát từ phía tôi. Tôi phân tích mổ xẻ bản chất của nỗi đau mà tôi đang phải trải qua là gì, chính là sự ko chấp nhận hiện thực, tiếc nuối quá khứ, mong cầu tương lai và đặc biệt nội lực của tôi quá yếu so với nghịch cảnh. Tôi đang bị nghịch cảnh nhấn chìm.

Rèn luyện nội lực, cài đặt lại niềm tin vào bản thân, nhận biết hạnh phúc đích thực

Buông xả – tôi đã thực tập buông xả sân hận, oán trách, mong cầu, kỳ vọng. Tôi luyện tập để tâm trí không dính mắc vào việc nên níu kéo hay buông bỏ cuộc hôn nhân này. Tôi gạt bớt những lo lắng về tương lai như: tôi phải xoay sở với sự khó khăn về tài chính, về nuôi dạy con cái 1 mình ra sao, con cái tôi sẽ bị tổn thương như thế nào nếu bố mẹ ly hôn .v.vv. ? Tôi cùng ngừng tiếc nuối và nhìn lại những kỷ niệm hạnh phúc của gia đình chúng tôi.

Tôi thực hành biết ơn, trân trọng những gì mình đang có: sức khoẻ, công việc ổn định, hai con khoẻ mạnh, yêu thương mẹ v.vv và trân trọng từng khoảnh khắc bình an của 3 mẹ con tôi, trân trọng từng nụ cười của con trẻ.

Tôi thực hành lựa chọn phản ứng tích cực trước những điều bất như ý, tập tha thứ cho bản thân, cho chồng mình và người thứ 3.
Tôi tham gia khoá Hàm dưỡng tâm hồn level 2 của Học viện – bước ngoặt lớn trong hành trình chữa lành của tôi. Tại khoá học, tôi lần đầu được tiếp xúc với thiền tập, nghiệm được quy luật nhân quả, quy luật vô thường, về tu đức tạo phước, được học về “Làm chủ cảm xúc”. Tôi vỡ oà và cảm nhận mình đã tìm thấy con đường thoát khổ – giáo lý Phật giáo.

Tôi thực tập ngồi bình yên mỗi ngày, để tự suy ngẫm, kiểm chứng về những điều tôi học được từ sách, từ những bài học của coach và ứng dụng vào tình huống của bản thân.

Tôi đã dần lấy lại được niềm tin vào bản thân, nhận biết được những giá trị tốt đẹp của mình và tin tưởng rằng mình sẽ có đủ khả năng làm chủ cuộc đời mình trong mọi tình huống. Chính tôi sẽ làm chủ cuộc đời của mình chứ không phải là chồng tôi hay người thứ 3. Tôi nhìn nhận biến cố này, nghịch cảnh này là điều kiện giúp rèn luyện nội lực để trở lên vững chãi hơn, trí tuệ hơn, biết sống đẹp đời, đẹp đạo hơn.

Lần đầu tiên trong gần 40 năm cuộc đời, tôi nhận ra được giá trị của “bình an”. Và “bình an” không phải đến từ ngoại cảnh, từ người khác, mà đến từ chính bên trong mỗi người, từ cách con người “an trú ở hiện tại”, từ sự trân trọng, biết ơn.

Tôi nhận được giá trị của “hạnh phúc” không phải là mong cầu từ người khác, đòi hỏi người khác mang lại cho mình mà “hạnh phúc” bền vững, chân thật nhất chính là đến từ bên trong mỗi người, tự bản thân mỗi người phải biết làm cho mình hạnh phúc, đủ đầy và san sẻ lại hạnh phúc đó cho người khác. Những ai còn đang có điều kiện của hạnh phúc: 1 tấm thân lành lặn khoẻ mạnh, 1 công việc có thu nhập, có nơi ăn chốn ở, có con cái để yêu thương, có gia đình bạn bè, có tình yêu thương, có khả năng trao đi thì đều có thể hạnh phúc.

Tôi không còn thấy mình là nạn nhân của cuộc đời, tôi thấy mình còn nhiều điều may mắn hơn rất nhiều hoàn cảnh khác ngoài kia. Tôi quay trở lại phát triển những vai trò khác, học tập để trở thành 1 người mẹ trí tuệ, biết cách yêu thương dẫn dắt con cái đúng cách. Tôi phát triển bản thân và công việc. Tôi học cách yêu thương chính mình nhiều hơn. Tôi yêu thương những người thân, gia đình, bạn bè vẫn đang yêu thương tôi. Cuộc đời còn rất nhiều việc có ý nghĩa tôi có thể làm trong thời gian này.

Định hướng phát triển bản thân, rèn luyện nội lực, trí tuệ

Có thể nói, sau 90 ngày học tập, rèn luyện cùng coach, tôi đã thoát được sự ám ảnh, nỗi đau mang tên “phản bộI” “chồng ngoại tình”, tôi bớt trách móc chồng, ko tự dày vò bản thân. Tôi không hối thúc a ấy phải ra quyết định. Đôi khi tôi cũng có sự dao động, đôi khi tôi muốn buông bỏ để có thể bắt đầu 1 cuộc sống mới, nhưng rồi tôi lại quay trở lại bám đích ban đầu “sửa chữa, hàn gắn” cuộc hôn nhân của chúng tôi.

Hiện tại, chồng tôi đã hoàn thành dự án, đã quay trở về nhà, và đang hoà nhập lại cuộc sống của mẹ con tôi. Cho dù a ấy chưa cam kết hay cho thấy dấu hiệu rằng a ấy muốn hàn gắn lại cuộc hôn nhân này, nhưng ít nhất, anh ấy vẫn đang hiện diện trong cuộc sống của mẹ con tôi, vẫn đang quan tâm, chăm sóc các con. Chúng tôi vẫn có thể kết nối, chia sẻ cùng nhau.

Vậy nhìn chung, với sự rèn luyện, học tập, tôi cũng đã đạt được những thành tựu nhất định trong tiến trình “sửa chữa, hàn gắn”. Tôi đã tránh được những hành xử sai lầm có thể đẩy anh ấy đi xa hoặc đưa đến quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân này.

Tuy nhiên, điều quan trọng là, tôi không tập trung toàn bộ tâm trí, sức lực vào việc hàn gắn hay là dính mắc quá nhiều vào kết quả của hành trình hàn gắn này. Tôi còn có những mục tiêu lớn lao khác. Tôi sẽ tiếp tục học hỏi, phát triển bản thân, rèn luyện nội lực, phát triển trí tuệ để có thể trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Tôi muốn mình trưởng thành hơn, vững chãi hơn để luôn có thể đứng vững trên đôi chân của mình, là chỗ dựa cho các con tôi và dẫn dắt bản thân chạm tay tới bình an và hạnh phúc đích thực.

Tôi biết ơn vô cùng người bạn, người đồng hành, coach của tôi vì sự hiểu biết sâu sắc, vì sự chân thành và yêu thương của bạn ấy dành cho tôi trong suốt hành trình 90 ngày. Tôi mong muốn tất cả những ai đang phải đối mặt với nỗi đau, rạn nứt, tan vỡ trong hôn nhân có đủ niềm tin vào bản thân, vào coach đồng hành và đạt được nhiều thành tựu ý nghĩa sau khoá học.

Bạn có đang mắc kẹt trong một cuộc hôn nhân đầy tổn thương?

Chồng ngoại tình, bạn đau đớn, dằn vặt, không biết phải làm sao:

• Cố gắng níu kéo một người đã không còn trân trọng mình?
• Tiếp tục tha thứ để rồi lại bị phản bội hết lần này đến lần khác?
• Hy vọng họ sẽ thay đổi, nhưng đổi lại chỉ là những lời hứa sáo rỗng?

Hãy để Tuệ An và đội ngũ Chuyên Gia Happy Academy giúp bạn tìm ra hướng đi rõ ràng thông qua Lộ trình Coach 1:1 cùng Chuyên Gia. Link đăng ký nhận tư vấn: Tại đây

✅ Hiểu rõ bản chất vấn đề – liệu họ thực sự có thể thay đổi hay chỉ đang lợi dụng sự bao dung của bạn?
✅ Học cách kiểm soát cảm xúc – để bạn không còn bị cuốn vào vòng xoáy tổn thương.
✅ Có phương pháp hàn gắn đúng đắn – nếu họ xứng đáng, bạn sẽ biết cách gìn giữ hôn nhân mà không đánh mất chính mình.
✅ Biết khi nào nên buông bỏ – nếu bạn đã cố gắng đủ nhiều nhưng điều duy nhất đổi lại là nước mắt và tổn thương.

Đừng tự giam mình trong những cảm xúc tiêu cực nữa. Bạn xứng đáng được sống bình yên, nhẹ lòng và hạnh phúc – chứ không phải mãi lặp lại những chuỗi ngày đau khổ, dằn vặt vì những điều người khác gây ra