Chào bạn thân mến. Mình là coach Bảo Vy – Tuệ Ái và là chuyên gia Người Gieo Hạnh Phúc của Happy Academy. Tuệ Ái rất vui khi đồng hành chia sẻ trả lời câu hỏi của bạn trong chuyên mục gỡ rối cùng chuyên gia.

Đầu tiên Tuệ Ái rất đồng cảm với bạn về những trăn trở, rắc rối trong hôn nhân khiến bạn rất buồn, mắc kẹt về cảm xúc mà bạn vẫn chưa tìm ra một giải pháp hiệu quả để kết nối lại với chồng và hàm dưỡng lại hôn nhân. Tuệ Ái hiểu rằng phụ nữ nào khi lập gia đình đều mong muốn hôn nhân hạnh phúc trọn vẹn.

Khi Tuệ Ái đọc những dòng chia sẻ về hôn nhân của bạn đang gặp vấn đề là mất kết nối với chồng và anh ấy đang hướng ra bên ngoài và có người thứ ba. Tuệ Ái rất hiểu tâm trạng của bạn đang rất hoang mang , ám ảnh chồng vẫn qua lại với người thứ ba qua những dòng tâm sự của bạn. Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao lúc trước anh ấy yêu bạn rồi cưới bạn làm vợ nhưng bây giờ lại mất kết nối. Vậy nguyên nhân do đâu. Và mục tiêu trong hôn nhân của bạn là gì, mong muốn của bạn trong hôn nhân và kế hoạch của bạn xây dựng hàm dưỡng lại hôn nhân như thế nào

Tuệ Ái rất hiểu và cảm nhận được tâm trạng của bạn đang rất lo lắng và không biết phải làm như thế nào để kết nối lại với chồng và có lại được hôn nhân hạnh phúc. Khi đọc những dòng tâm sự của bạn thì Tuệ Ái nghĩ rằng hôn nhân của bạn vẫn còn có những điểm mạnh và giá trị thông qua một số chi tiết như sau :

1/ Khi bạn phát hiện ra anh ấy có người thứ ba thì chồng bạn biết lỗi và xin bạn tha thứ thì cho thấy rằng trong mắt của anh ấy hôn nhân vẫn còn nhiều giá trị để chổng bạn muốn giữ lại và muốn kết nối lại với bạn
2/ Anh ấy vẫn quan tâm, chăm sóc con cái và chia sẻ công việc nhà với bạn
3/ Anh ấy là người có trách nhiệm cao, chu toàn với gia đình

Ba yếu tố trên rất là thuận lợi cho bạn xây dựng và hàm dưỡng lại hôn nhân của mình. Tuệ Ái rất thấu hiểu và đồng cảm với những trăn trở, những khó khăn mà bạn đã trải qua khi bạn gặp biến cố trong hôn nhân. Bạn có ba đứa con thì Tuệ Ái có thể hiểu được bạn dành nhiều thời gian chăm sóc con cái.

Nguyên nhân sâu xa gây mất kết nối giữa vợ chồng là đến từ việc bạn có thể chưa dành đủ thời gian riêng tư cho hai vợ chồng, những phút giây lãng mạn dành cho nhau. Những buổi trò chuyện dành cho nhau để lắng nghe và thấu hiểu những tâm sự, mong muốn, khát khao của chồng bạn.

Nguyên nhân thứ hai đến từ việc có thể bạn chưa dành đủ sự tôn trọng, ghi nhận, công nhận anh ấy mỗi khi anh ấy làm những điều tốt đẹp làm cho bạn và cho gia đình. Tôn trọng trong hôn nhân rất là quan trọng vì chồng bạn sẽ không thể kết nối tốt với bạn nếu như bạn không có sự tôn trọng dành cho anh ấy

Nguyên nhân thứ ba có thể đến từ tốn thương bên trong bạn , mong cầu quá lớn từ bạn dẫn đến kiểm soát và áp đặt dẫn tới việc anh ấy căng thẳng mệt mỏi trong hôn nhân và dần tách khỏi bạn
Khi bạn hiểu rõ nguyên nhân sâu xa dẫn đến mất kết nối vợ chồng thì lúc đó bạn nên tập trung ý thức , cảm xúc, năng lượng của bạn vào việc xây dựng lại hôn nhân để hai vợ chồng bạn sống với nhau hạnh phúc hơn và vững bền hơn

Sau đây là một số bước giúp bạn cân bằng lại cảm xúc của mình để chuyển hóa mình thành một phiên bản tốt hơn và từ phiên bản tốt đẹp giá trị đó của bạn sẽ giúp bạn chỉnh sửa và hàm đường lại hôn nhân của mình một cách hiệu quả nhất

1/ Quay về bên trong kết nối với tâm của bạn

Nhận diện , quan sát những cảm xúc tiêu cực của bạn từ biến cố của hôn nhân và từ đó yêu thương bản thân , thấu hiểu những cảm xúc mà bạn đang phải đối diện rồi cài đặt lại niềm tin đúng đắn trong bạn là bạn sẽ vượt qua được những thử thách và bạn sẽ trở thành phiên bản tốt đẹp hơn , giá trị hơn, biết cách làm chủ được cảm xúc và lời nói của mình . Khi bạn thay đổi tốt đẹp hơn thì chồng của bạn sẽ cảm nhận được và muốn được kết nối lại với bạn . Lúc đó , hôn nhân của bạn sẽ được xây dựng vững bền hơn và tình yêu vợ chồng sẽ đậm đà, sâu sắc hơn

2/ Tĩnh lặng

Đây là thời gian dành cho chính bạn quay về bên trong kết nối với thân tâm tri của bạn và quan sát nhìn nhận lại bản thân là xem thời gian vừa qua trong hôn nhân là bạn đã làm tốt được những gì và vẫn chưa làm tốt được những gì để từ đó bạn lên kế hoạch mục tiêu chỉnh sửa, hàm dưỡng tâm hồn bạn bình an thăng bằng hơn , nữ tính hơn và từ đó thì bạn mới sở hữu được những hành động tốt đẹp , những lời nói ái ngữ dễ thương để kết nối lại yêu thương tình cảm giữa hai vợ chồng

3/ Thực hiện lòng biết ơn với người bạn đời của bạn

Bạn hãy ngồi tĩnh lặng , suy nghĩ và viết ra những điểm tốt, điểm mạnh của anh ấy và những việc tốt , những ân tình của anh ấy dành cho bạn trong quá trình chung sống với nhau . Bằng cách này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn , giảm bớt nỗi ám ảnh trong tâm bạn về người thứ ba và tập trung vào xây dựng hôn nhân và hàm dưỡng lại tình yêu thương giữa hai vợ chồng

Bạn có thể viết thư hay viết tin nhắn thể hiện lòng biết ơn công nhận ghi nhận anh ấy và bức thư này sẽ là một thông điệp tích cực tốt đẹp mà bạn gởi lời yêu thương đối với người bạn đời và cho anh ấy biết rằng bạn vẫn rất trân trọng cuộc hôn nhân này

4/ Tập trung vào bản thân mình :

Chăm sóc bản thân , rèn luyện sức khỏe bằng cách chạy bộ ,đi bộ , tập thể dục , đạp xe . Chọn bộ môn thể thao nào bạn thích để tập luyện , giữ gìn sức khỏe của mình. Hãy dành thời gian cho bản thân , thư giãn , vui vẻ . Hãy tập trung vào phát triển sở thích, đam mê của mình . Đã đến lúc bạn hãy tự tạo cho mình hạnh phúc , niềm vui riêng của mình . Khi bạn sống độc lập vui vẻ , không quá tập trung vào chồng , hay không quá phụ thuộc vào cảm xúc của anh ấy thì lúc đó bạn sẽ có sức hút hơn trong mắt anh ấy và sự kết nối vợ chồng sẽ tốt đẹp hơn

Hãy làm đẹp cho mình như thay đổi phong cách thời trang hiện đại hơn , thay đổi kiểu tóc mới lạ hơn , thay đổi cách trang điểm để làm cho bạn đẹp hơn . Thêm vào đó bạn hãy đăng ký cho mình những khóa học về phát triển bản thân , kiến thức về tình yêu hôn nhân gia đình , về chữa lành những tổn thương để làm kim chỉ nam cho bạn phát triển tốt đẹp hơn , làm chủ cảm xúc tốt hơn và hàn gắn hàm dưỡng hôn nhân vững bền hơn

5/ Buông xả và cài đặt niềm tin đúng đắn

Hãy buông xả đi những mong cầu của mình với chồng
Hãy buông xả và tha thứ những hành động , những lời nói không đẹp , không nhẹ nhàng mà hai vợ chồng đã từng làm tổn thương nhau
Hãy buông xả đi những hành động gây áp lực, kiểm soát anh ấy
Hãy buông xả những nỗi lo sợ, ám ảnh, cảm xúc tiêu cực bằng cách thiền định mỗi ngày. Bạn có thể tìm thấy những video thiền của cô Tuệ An trên youtube sẽ giúp bạn an trú trong hiện tại. Mọi thứ đều là vô thường, thay đổi không ngừng .Bạn hãy xem nhẹ được mất để tâm bạn bình an hơn

Bạn hãy luôn vững tin, có niềm tin đúng đắn là bạn sẽ trở thành một phiên bản tốt hơn, đẹp hơn, mới hơn, là một người phụ nữ biết yêu thương chính mình, mạnh mẽ, có tấm lòng bao dung rộng lớn, độc lập, làm chủ tốt cảm xúc của mình, vững chãi thì không có việc gì có thể làm khó bạn. Hãy vững tin, kiên trì bền bỉ, rèn luyện bản thân mỗi ngày tốt đẹp hơn thì sẽ giúp bạn trong việc kết nối yêu thương giữa hai vợ chồng sâu sắc hơn và bền chặt hơn .

Thương bạn và Tuệ Ái chúc bạn vững chãi, bình an hạnh phúc nhé!

Tha thứ nói thì dễ làm mới khó, chọn tha thứ nhưng đa số đều bị “mắc kẹt”, muốn quên nhưng tâm trí thì luôn nhớ về, dằn vặt bản thân rồi đay nghiến trách chồng hoặc sống trong thấp thỏm, bất an “ngựa quen đường cũ”.Với tâm thế của một người đã đồng hành và xử lý nhiều ca tư vấn về ngoại tình. Những lúc này bạn cần có một người chuyên gia để hỗ trợ bạn nhìn nhận ra nguyên nhân vấn đề; làm chủ cảm xúc để nhìn rõ, hiểu sâu về mọi chuyện. Sau đó chuyên gia sẽ thiết lập cho bạn một lộ trình đồng hành mang tính riêng biệt, giúp bạn rèn luyện, thay đổi bản thân. Nếu bạn cần hỗ trợ hãy ấn vào ô chat phía bên phải màn hình để Tuệ An và đội ngũ Chuyên Gia có cơ hội hỗ trợ bạn nhé!