Chào bạn thân mến.

Mình là coach Bảo Vy – Tuệ Ái và là chuyên gia Người Gieo Hạnh Phúc của Happy Academy. Tuệ Ái rất vui khi đồng hành chia sẻ, trả lời câu hỏi của bạn trong chuyên mục gỡ rối cùng chuyên gia.

Trước tiên, Tuệ Ái rất đồng cảm với bạn về những tâm sự, trăn trở, rắc rối trong hôn nhân của bạn. Tuệ Ái hiểu bạn đang rất buồn, hoang mang và không biết làm thế nào khi chồng bạn hướng ra ngoài, đang có người thứ ba gần 2 năm và hiện tại không thể chia tay người thứ ba vì mang ân tình sâu nặng. Bây giờ, bạn không biết phải làm sao. Có nên tha thứ cho chồng và hàn gắn lại hôn nhân vì con và vì chính mình?

Qua những lời chia sẻ của bạn, Tuệ Ái rất hiểu, đồng cảm và muốn thảo luận để làm sáng tỏ một số vấn đề cùng bạn như sau:

1.Câu hỏi của bạn là nên tha thứ cho chồng hay không?

Qua câu hỏi này, Tuệ Ái muốn bạn hiểu rằng cho dù như thế nào đi nữa thì tha thứ là việc mà bạn nên làm trước tiên. Còn việc hàn gắn lại hôn nhân thì mình sẽ phân tích sau đó.

Tha thứ là việc làm rất cần thiết, giúp bạn gỡ bỏ sự đè nặng áp lực trong tâm trí và giúp bạn thoát khỏi sự phán xét, chỉ trích, đổ lỗi. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tâm bình an hơn.

Tuệ Ái hiểu rằng tha thứ là một điều không hề dễ dàng, nhưng nếu bạn chấp chặt vào việc ngoại tình của anh ấy thì bạn không thể buông bỏ những tổn thương, buông bỏ quá khứ được, và bạn sẽ bị những tổn thương ấy chi phối cuộc sống hiện tại của mình. Tha thứ sẽ giúp bạn học cách chấp nhận tốt hơn vấn đề bạn đang gặp phải, đồng thời giúp bạn thấy rõ và nhìn nhận trách nhiệm về mình. Thêm vào đó, tha thứ giúp bạn không bị ràng buộc bởi sự oán giận, sự trách móc và giúp bạn sống tự do trong tâm trí, nhẹ nhàng, bình an hơn. Tha thứ là sự lựa chọn thông minh để sống một cuộc đời hạnh phúc trọn vẹn hơn.

2. Câu hỏi thứ hai: Có nên hàn gắn hôn nhân vì con hay vì chính mình?

Chồng bạn đã thú nhận với bạn rằng hiện tại đang có người thứ ba và không thể chia tay vì mang ân tình sâu nặng. Tuệ Ái rất hiểu và đồng cảm khi bạn nghe những lời này, bạn thấy rất buồn và mất phương hướng. Điều quan trọng bây giờ là bạn hãy tập trung vào chính mình và làm cho mình thăng bằng nhất có thể về mặt cảm xúc lẫn tinh thần. Nếu bạn không chữa lành những tổn thương bên trong mình thì bạn sẽ không thể đưa ra quyết định đúng đắn về việc buông hay giữ hôn nhân.

Việc anh ấy có quan hệ bên ngoài với người thứ ba cho thấy rằng hôn nhân của bạn bị mất kết nối. Tình yêu lãng mạn giữa hai vợ chồng không còn nhiều như lúc mới cưới nữa. Nguyên nhân sâu xa gây mất kết nối giữa vợ chồng có thể đến từ việc bạn chưa dành đủ thời gian riêng tư cho hai vợ chồng, những phút giây lãng mạn dành cho nhau, những buổi trò chuyện lắng nghe và thấu hiểu những tâm sự, mong muốn, khát khao của chồng bạn. Hoặc có thể, bạn chưa dành đủ sự tôn trọng, ghi nhận, công nhận anh ấy mỗi khi chồng bạn làm những điều tốt cho bạn và cho gia đình.

Thêm vào đó, quan hệ vợ chồng rạn nứt có thể đến từ những tổn thương bên trong của bạn, dẫn đến việc bạn không làm chủ tốt cảm xúc của mình trước những mâu thuẫn vợ chồng. Từ đó, vợ chồng không còn tiếng nói chung, chồng bạn sẽ dần ít muốn nói chuyện với bạn, ít muốn chia sẻ với bạn. Hôn nhân của bạn dẫn đến mất kết nối và rạn nứt.

Trong chia sẻ của bạn, chồng bạn đang hướng ra bên ngoài và có người thứ ba. Anh ấy không thể nào chia tay cô ấy vì cô ấy giúp chồng bạn về tài chính, cho thấy rằng anh ấy đang mắc kẹt tài chính trong khoảng thời gian dài. Có thể chồng bạn căng thẳng vì phải lo nhiều khoản chi tiêu trong gia đình hoặc công việc không suôn sẻ, nên khi gặp người thứ ba, cô ấy đã lấp đầy phần thiếu hụt về tình cảm và tài chính cho anh ấy, khiến cho chồng bạn không thể chia tay cô ấy trong lúc này.

Tuệ Ái hiểu rằng những câu nói “không thể chia tay cô ấy” đã khiến cho bạn rất buồn, căng thẳng và hụt hẫng. Nhưng dù như thế nào đi nữa, bạn nên cho mình thời gian tĩnh lặng để nhìn lại toàn bộ bức tranh tổng thể cuộc hôn nhân của bạn: bạn đã làm được những gì và chưa làm được những gì cho hôn nhân của mình?

Trong tình huống này, bạn rất cần nghiêm túc suy ngẫm lại xem những nguyên nhân điển hình mà Tuệ Ái nêu ra ở phía trên có phải là nguyên nhân gây ra việc mất kết nối giữa hai vợ chồng không. Khi bạn hiểu và nhận ra nguyên nhân mất kết nối, bạn sẽ hiểu bản thân và người bạn đời tốt hơn. Thêm vào đó, bạn sẽ nhận ra trách nhiệm về mình, từ đó bạn sẽ có ý thức quay về bên trong để thay đổi bản thân tốt hơn. Khi bạn trở thành một phiên bản mới tốt hơn, bạn bình an trong tâm thì bạn sẽ có quyết định sáng suốt, đúng đắn cho mình. Dù bạn chọn buông hay giữ mối quan hệ, bạn đều cảm thấy thoải mái, an toàn và không còn bị mắc kẹt trong sự nghi ngờ, bất an.

Việc bạn đang bị dằn vặt có nên hàn gắn hôn nhân vì con hay không, Tuệ Ái rất hiểu và cảm thông với bạn về những suy tư, thắc mắc này. Trước khi ra quyết định, Tuệ Ái có vài câu hỏi khai vấn để giúp bạn thấu hiểu hơn về chính mình:

• Giá trị cốt lõi của hôn nhân là gì?
• Bạn có yêu thương bản thân đủ lớn trong việc chăm sóc thân – tâm – trí để có được hạnh phúc trong hôn nhân không?
• Bạn có sẵn sàng dành thời gian, công sức, năng lượng và lòng kiên nhẫn để quay về bên trong, kết nối với tâm mình, lắng nghe chính mình xem bạn thật sự muốn gì trong cuộc hôn nhân này không?
• Bạn có hiểu khao khát, mong muốn của chồng bạn là gì?
• Bạn đã làm tốt được những gì và chưa làm tốt được những gì trong hôn nhân của mình?

Những câu hỏi khai vấn trên sẽ giúp bạn hiểu rõ mình hơn. Sau đó, hãy tập trung ý thức, cảm xúc, năng lượng của bạn vào việc xây dựng lại hôn nhân để hai vợ chồng sống với nhau hạnh phúc hơn và bền vững hơn.

Sau đây là một số bước giúp bạn cân bằng lại cảm xúc của mình để chuyển hóa mình thành một phiên bản tốt hơn. Từ phiên bản tốt đẹp, giá trị đó của bạn sẽ giúp bạn chỉnh sửa và hàn gắn lại hôn nhân của mình một cách hiệu quả nhất.

1. Quay về bên trong, kết nối với tâm mình

Nhận diện, quan sát những cảm xúc tiêu cực của bạn từ biến cố hôn nhân và từ đó yêu thương bản thân, thấu hiểu những cảm xúc mà bạn đang phải đối diện, rồi cài đặt lại niềm tin đúng đắn trong bạn rằng bạn sẽ vượt qua được những thử thách và trở thành phiên bản tốt đẹp hơn, giá trị hơn, biết cách làm chủ cảm xúc và lời nói của mình.

Khi bạn thay đổi tốt đẹp hơn, chồng của bạn sẽ cảm nhận được và muốn kết nối lại với bạn. Thêm vào đó, bạn hãy dành thêm thời gian để chăm sóc sức khỏe thể chất như tập thể dục, tập yoga hay chơi một bộ môn giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Thân khỏe thì tâm mới khỏe được. Thân – tâm – trí khỏe sẽ giúp bạn xây dựng lại hôn nhân của mình vững bền hơn và tình yêu vợ chồng sẽ đậm đà, sâu sắc hơn.

2/ Xác định rõ mong muốn, hướng đi của bạn trong việc xây dựng lại hôn nhân

Hôn nhân là mối quan hệ gắn kết tình yêu thương giữa hai vợ chồng. Cho nên, việc hàn gắn lại hôn nhân nên là vì bạn trước tiên. Bạn phải thật sự hạnh phúc thì mới có thể mang lại hạnh phúc cho những đứa con yêu thương của mình.

Bạn hãy tự mình đặt những câu hỏi khai vấn để hiểu rõ bản thân hơn, như:

Bạn sẽ làm gì để làm cho hôn nhân của bạn hạnh phúc hơn?
Mong muốn của bạn trong hôn nhân này là gì?
Hãy dành thời gian để yêu thương, lắng nghe và thấu hiểu chính mình tốt hơn. Từ đó, bạn mới có thể lắng nghe và kết nối với anh ấy sâu sắc hơn.

3. Chữa lành những tổn thương của chính mình

Thiền định là cách chữa lành tổn thương hiệu quả nhất. Mỗi ngày, bạn hãy dành khoảng 30 phút ngồi thiền tĩnh lặng. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những điều phiền muộn trong tâm, làm mờ đi những vết thương lòng và giúp bạn làm chủ cảm xúc rất hiệu quả.

Kết nối với thiên nhiên cũng là một phương pháp rất hữu ích trong việc chữa lành tổn thương. Việc này còn giúp gia tăng dopamine – nội tiết tố vui vẻ, giúp bạn giảm căng thẳng và cân bằng cảm xúc tốt hơn.

Đọc sách mang lại nhiều lợi ích, cả về mặt trí tuệ lẫn tâm hồn. Nó giúp bạn thư giãn, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, phát triển kiến thức và hoàn thiện bản thân rất hiệu quả.

4. Buông xả và cài đặt niềm tin đúng đắn

• Hãy buông xả đi những mong cầu của mình với chồng.
• Hãy buông xả và tha thứ những hành động, những lời nói không đẹp, không nhẹ nhàng mà hai vợ chồng đã từng làm tổn thương nhau.
• Hãy buông xả đi những hành động gây áp lực, kiểm soát anh ấy.

Bạn hãy luôn vững tin, có niềm tin đúng đắn rằng bạn sẽ trở thành một phiên bản tốt hơn, mới hơn, là một người phụ nữ biết yêu thương chính mình, mạnh mẽ, có tấm lòng bao dung rộng lớn, độc lập, làm chủ tốt cảm xúc của mình, vững chãi để không có việc gì có thể làm khó bạn.

5. Hãy cho mình thêm kiến thức và môi trường rèn luyện

Bạn hãy đăng ký tham gia những khóa học về hôn nhân gia đình để gia tăng thêm kiến thức và xây dựng lại hôn nhân của mình.

Ngoài những lớp học hôn nhân gia đình, bạn nên tham gia những lớp học về chữa lành, những lớp học phát triển bản thân để giúp bạn tu sửa và trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày. Nhờ đó, tâm của bạn sẽ bình an hơn khi được nuôi dưỡng trong những môi trường thiện lành, nơi có những người thầy hiền trí, những người bạn dễ thương và những phương pháp rèn luyện hiệu quả.

Bạn có thể xem thêm những khóa học rất bổ ích trên trang web Tuean.net để hiểu thêm chi tiết bạn nhé.

Thương bạn và Tuệ Ái chúc bạn vững chãi, bình an, hạnh phúc nhé!

Vậy nếu bạn đang mắc kẹt trong mối quan hệ đầy tổn thương, bạn đang chịu đựng nỗi đau chồng ngoại tình phải làm sao?

• Cố gắng níu kéo một người không còn trân trọng bạn?
• Tiếp tục tha thứ mà không biết liệu có đáng hay không?
•  Đợi chờ một phép màu thay đổi bản chất của anh ta?

Không! Bạn cần một giải pháp thực sự.

Hãy để Tuệ An và đội ngũ Chuyên Gia Happy Academy giúp bạn tìm ra hướng đi rõ ràng thông qua Lộ trình Coach 1:1 cùng Chuyên Gia. Link đăng ký nhận tư vấn: Tại đây

✅ Hiểu rõ bản chất vấn đề – liệu anh ta thực sự có thể thay đổi hay chỉ đang lợi dụng sự bao dung của bạn?
✅ Học cách kiểm soát cảm xúc – để bạn không còn bị cuốn vào vòng xoáy tổn thương.
✅ Có phương pháp hàn gắn đúng đắn – nếu anh ta xứng đáng, bạn sẽ biết cách gìn giữ hôn nhân mà không đánh mất chính mình.
✅ Biết khi nào nên buông bỏ – nếu bạn đã cố gắng đủ nhiều nhưng điều duy nhất đổi lại là nước mắt và tổn thương.