CẢM XÚC LÀ BẢN NĂNG, KIỂM SOÁT ĐƯỢC CẢM XÚC LÀ BẢN LĨNH

Bạn có còn nhớ câu nói gần đây nhất mà bạn vô tình nói ra trong lúc tức giận, hờn dỗi với đối phương là gì không? Bạn có còn nhớ cảm giác sau nhưng lần tranh cãi và nóng giận đó là gì không?

Chắc hẳn, tất cả đều sẽ là những kí ức không mấy vui vẻ và hạnh phúc. Thậm chí, đôi khi bạn còn không muốn nhớ lại nhưng khoảnh khắc đó một chút nào vì sẽ khiến bạn thấy thất vọng về chính bản thân và bất lực về chính mình.

Sẽ không ai biết được một lời buột miệng lúc nóng giận của chính mình có thể tổn thương người khác như thế nào, kể cả đó là những người thân thiết nhất. Vậy nên, hãy luôn tâm niệm: Sống trên đời chỉ cần một chữ “Nhẫn”. Càng trưởng thành càng phải học được cách bao dung và kiểm soát cảm xúc của chính mình.

1. Nếu bạn đúng, bạn không cần phải nổi giận. Nếu bạn sai, bạn không có tư cách để nổi giận

Đúng như vậy, chúng ta đều đã trưởng thành, hãy nhìn đời bằng con mắt bao dung, không ai trên đời này là hoàn hảo. Nếu có ai đó làm ta buồn, làm ta tổn thương hãy mỉm cười tha thứ cho họ đi, mình không làm gì sai thì mình không cần phải nổi giận. Tự tâm ta hiểu và biết rõ nhất việc mình làm, cố gắng giải thích, phân trần đúng sai đối phương cũng chưa chắc đã nghe chỉ làm mình thêm mệt mỏi.

2. Làm chủ chính mình, làm chủ hạnh phúc
Người xưa có câu: “Hai năm học nói, cả đời học im lặng”. Nếu ngay cả cảm xúc của bản thân mà còn không khống chế được thì dù cho bạn cả thế giới, sớm hay muộn bạn cũng sẽ phá hủy tất cả. Hãy thử thay đổi, khi đứng trước những vấn đề mà bạn cho rằng không như ý hãy nhắm mắt lại, hít thở đều và nghĩ đến một việc khác tích cực hơn. Bạn sẽ thấy điều kì diệu xảy ra!

3. 90 ngày thực hành kiểm soát cảm xúc

Không ai có thể thành tài trong phút chốc, và cũng không ai thành công mà không trải qua những tháng ngày gian khổ. Vậy nên, nếu bạn muốn học cách kiểm soát cảm xúc của chính mình thì cũng cần thời gian để học tập và thực hành. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày để rèn luyện và ghi nhận những cảm xúc của mình mỗi ngày bạn sẽ thành công trong việc nhận diện cảm xúc tiêu cực của chính mình để từ đó dễ dàng thay đổi sang hướng tích cực hơn”.