Giao tiếp và thấu hiểu- Chìa khóa cho một mối quan hệ bền vững

Vợ chồng hạnh phúc là vợ chồng biết giao tiếp và thấu hiểu nhau. Giao tiếp là yếu tố quan trọng nhất tạo nên hạnh phúc gia đình, giúp vợ chồng hiểu nhau hơn, đồng cảm với nhau hơn, từ đó xây dựng mối quan hệ bền vững.

Giao tiếp không chỉ là chia sẻ những câu chuyện vui buồn trong ngày, mà còn là lắng nghe, thấu hiểu và chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc của nhau. Trong cuộc sống vợ chồng, có rất nhiều chuyện cần phải chia sẻ với nhau. Đó có thể là những chuyện nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày, cũng có thể là những chuyện quan trọng như tài chính, con cái,… Khi vợ chồng biết nói chuyện với nhau, họ sẽ dễ dàng giải quyết những mâu thuẫn, khó khăn trong cuộc sống, từ đó giúp hôn nhân bền vững hơn.

Một ngày vợ chồng phải ở xa nhau ít nhất 8 tiếng do công việc, có biết bao chuyện xảy ra xung quanh. Nếu không chia sẻ với nhau, những chuyện đó sẽ dần trở thành những bí mật, tạo ra khoảng cách vô hình giữa hai người. Khoảng cách vô hình này sẽ kéo vợ chồng ra xa nhau, đe dọa hạnh phúc gia đình. Thậm chí, nó có thể dẫn đến những hệ quả tồi tệ hơn như là ly hôn.

Vì vậy, vợ chồng cần dành thời gian mỗi ngày để chia sẻ với nhau, dù chỉ là những chuyện nhỏ nhặt. Hãy kể cho nhau nghe về những gì đã xảy ra trong ngày, về những suy nghĩ, cảm xúc của mình. Hãy lắng nghe và thấu hiểu đối phương, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ. Giao tiếp và thấu hiểu chính là chìa khóa giữ lửa hôn nhân của bạn

Bài viết ngày hôm nay Tuệ An sẽ gợi ý với bạn một số phương pháp liên quan đến kỹ năng giao tiếp đời sống vợ chồng

Tạo thói quen trò chuyện hàng ngày

Hôn nhân không phải là một “dịch vụ” sắp đặt hai cá thể khác biệt cạnh nhau. Ngược lại, họ là những người yêu nhau và tình nguyện sống chung với nhau suốt đời. Do đó họ đã nguyện sống chung với nhau trong cùng một mái nhà, nguyện sinh hoạt cùng nhau, ăn cùng mâm, ngủ cùng một giường và nguyện cùng chung tay chăm sóc và nuôi nấng những đứa con là kết quả tình yêu của hai vợ chồng.

Nhưng trên thực tế, vì công việc, vì áp lực cuộc sống mà đã quên những lời hẹn ước thuở xưa. Sau nhiều biến cố họ đã lựa chọn ly hôn. Khi học viên đến với Tuệ An, họ có chia sẻ hai vợ chồng ly hôn do không thể giao tiếp với nhau, những bất đồng, những mâu thuẫn chồng chất không thể nào tìm ra phương pháp giải quyết.

Khi vợ chồng dành thời gian trò chuyện với nhau mỗi ngày, họ sẽ có cơ hội để:

• Hiểu nhau hơn: Trò chuyện giúp vợ chồng chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của mình với nhau. Khi hiểu nhau hơn, họ sẽ gắn kết với nhau hơn và xây dựng được mối quan hệ bền vững.
• Giải quyết mâu thuẫn hiệu quả: Khi có mâu thuẫn, việc trò chuyện sẽ giúp vợ chồng hiểu được nguyên nhân của mâu thuẫn và tìm ra giải pháp phù hợp.
• Tăng cường sự gắn kết: Trò chuyện là một cách để vợ chồng thể hiện tình yêu và sự quan tâm của mình dành cho nhau.

Để việc trò chuyện hàng ngày trở nên hiệu quả, vợ chồng cần lưu ý một số điều sau:

• Chọn thời điểm và địa điểm phù hợp: Hãy chọn thời điểm và địa điểm mà cả hai đều thoải mái và có thể tập trung vào cuộc trò chuyện. Tránh trò chuyện khi cả hai đang bận rộn hoặc mệt mỏi.
• Tìm chủ đề phù hợp: Hãy tìm chủ đề mà cả hai đều quan tâm và có thể chia sẻ với nhau. Tránh những chủ đề nhạy cảm hoặc có thể gây tranh cãi.
• Lắng nghe nhau một cách tích cực: Khi vợ chồng trò chuyện, hãy tập trung lắng nghe và thấu hiểu đối phương. Tránh ngắt lời, phán xét hoặc phản bác.
• Tôn trọng lẫn nhau: Hãy tôn trọng quan điểm và cảm xúc của đối phương, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ.

Dưới đây là một số gợi ý cụ thể để vợ chồng có thể tạo thói quen trò chuyện hàng ngày:

• Trước khi đi ngủ: Đây là thời điểm lý tưởng để vợ chồng trò chuyện với nhau. Hãy dành khoảng 15-20 phút mỗi tối để trò chuyện về những chuyện xảy ra trong ngày, về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
• Trong bữa ăn: Đây là thời điểm tuyệt vời để vợ chồng trò chuyện với nhau. Hãy dành thời gian để kể cho nhau nghe về những gì bạn đã làm trong ngày.
• Trong những chuyến đi chơi: Những chuyến đi chơi là cơ hội tuyệt vời để vợ chồng trò chuyện và gắn kết với nhau. Hãy dành thời gian để chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn với đối phương.

Tạo thói quen trò chuyện hàng ngày là một việc làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn

Làm chủ cảm xúc khi bất đồng quan điểm

Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi những lúc bất đồng quan điểm với người khác. Đây là điều hoàn toàn bình thường, bởi mỗi người đều có những quan điểm và suy nghĩ khác nhau. Tuy nhiên, nếu không biết cách kiểm soát cảm xúc, chúng ta có thể dễ dàng rơi vào trạng thái tức giận, dẫn đến những lời nói và hành động thiếu suy nghĩ, gây tổn thương cho bản thân và người khác.

Làm chủ cảm xúc khi bất đồng quan điểm là một kỹ năng quan trọng giúp bạn xây dựng và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp. Khi bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình, bạn sẽ có thể suy nghĩ và hành động một cách logic và hợp lý, giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả và giữ gìn mối quan hệ với đối phương.

Dưới đây là một số cách giúp bạn làm chủ cảm xúc khi bất đồng quan điểm:

• Thở sâu: Khi cảm thấy tức giận, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là adrenaline. Hormone này khiến nhịp tim tăng, huyết áp tăng và cơ thể chuẩn bị cho một tình huống nguy hiểm. Những thay đổi này có thể khiến chúng ta khó kiểm soát cảm xúc và dễ dàng đưa ra những quyết định sai lầm.
• Lùi lại: Nếu cảm thấy quá nóng giận, hãy rời khỏi cuộc tranh luận và dành thời gian để bình tĩnh lại. Bạn có thể đi dạo, nghe nhạc hoặc làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn. Khi đã bình tĩnh trở lại, bạn có thể quay lại và tiếp tục cuộc tranh luận một cách hợp lý hơn.
• Tập trung vào vấn đề: Khi tranh luận, hãy tập trung vào vấn đề đang tranh luận chứ không phải vào người đang tranh luận với bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh cá nhân hóa vấn đề và tránh đưa ra những lời nói hoặc hành động thiếu tôn trọng. Hãy nhớ rằng, bất đồng quan điểm không phải là cuộc chiến giữa bạn và đối phương. Nó là sự khác biệt trong quan điểm về một vấn đề nào đó. Hãy tập trung vào việc giải quyết vấn đề chứ không phải là đánh bại đối phương.
• Lắng nghe ý kiến của đối phương: Khi đối phương đang nói, hãy tập trung lắng nghe và cố gắng hiểu quan điểm của họ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề và tìm ra giải pháp phù hợp hơn. Hãy tránh ngắt lời, phán xét hoặc phản bác quan điểm của đối phương. Hãy cho họ cơ hội được nói hết suy nghĩ của mình.
• Tìm điểm chung: Hãy cố gắng tìm ra điểm chung giữa quan điểm của bạn và đối phương. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra sự đồng thuận và giảm thiểu mâu thuẫn. Nếu bạn không thể tìm ra điểm chung, hãy thử tìm ra một giải pháp mà cả hai bên đều có thể chấp nhận.
• Kết thúc cuộc tranh luận một cách tích cực: Nếu không thể tìm ra giải pháp, hãy kết thúc cuộc tranh luận một cách tích cực. Điều này sẽ giúp bạn giữ gìn mối quan hệ với đối phương. Hãy thừa nhận sự khác biệt và cam kết sẽ tìm ra giải pháp trong tương lai.

“Lời nói chả mất tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”

Lời nói là một thứ vô giá, nó có thể mang lại niềm vui, nỗi buồn, hạnh phúc, đau khổ cho người khác. Vì vậy, chúng ta cần lựa lời mà nói, tránh nói những lời gây tổn thương cho người khác.

Câu tục ngữ “Lời nói chả mất tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau” đã nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc lựa lời mà nói. Lời nói không tốn kém nhưng lại có sức ảnh hưởng rất lớn đến người nghe. Khi nói chuyện, chúng ta nên lựa chọn những lời lẽ phù hợp, tôn trọng người nghe, tránh nói những lời gây tổn thương, xúc phạm đối phương.

Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi những lúc bất đồng quan điểm với người khác. Khi đó, chúng ta cần bình tĩnh và khéo léo để lựa lời mà nói, tránh lời qua tiếng lại, gây căng thẳng, mâu thuẫn. Hãy nhớ rằng, lời nói có thể hàn gắn hay làm tổn thương một mối quan hệ, vì vậy chúng ta cần lựa lời mà nói để giữ gìn những mối quan hệ tốt đẹp.

Dưới đây là một số cách lựa lời mà nói:

• Tôn trọng người nghe: Khi nói chuyện, hãy thể hiện sự tôn trọng đối với người nghe, tránh nói những lời xúc phạm, chê bai. Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có những quan điểm và suy nghĩ riêng, vì vậy chúng ta cần tôn trọng những khác biệt đó.
• Thông cảm với người nghe: Hãy đặt mình vào vị trí của người nghe để hiểu được cảm xúc của họ. Khi chúng ta hiểu được cảm xúc của người nghe, chúng ta sẽ dễ dàng lựa chọn những lời lẽ phù hợp, tránh gây tổn thương cho họ.
• Chọn lọc ngôn từ: Hãy sử dụng những ngôn từ phù hợp với ngữ cảnh giao tiếp, tránh sử dụng những ngôn từ thô tục, thiếu văn hóa. Hãy nhớ rằng, ngôn từ là hình ảnh của con người, vì vậy chúng ta cần sử dụng ngôn từ một cách khéo léo và tinh tế.
• Thể hiện cảm xúc một cách tích cực: Khi nói chuyện, hãy thể hiện cảm xúc một cách tích cực, tránh thể hiện cảm xúc tiêu cực như giận dữ, bực tức. Hãy nhớ rằng, cảm xúc của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến người nghe, vì vậy chúng ta cần thể hiện cảm xúc một cách tích cực để tạo thiện cảm với người nghe.

Lựa lời mà nói là một kỹ năng quan trọng giúp chúng ta xây dựng và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp. Hãy rèn luyện kỹ năng này để trở thành một người giao tiếp khéo léo và tinh tế.

Bài viết ngày hôm nay Tuệ An đã bật mí với bạn 3 phương pháp liên quan đến kỹ năng giao tiếp đó là:

• Tạo thói quen trò chuyện hàng ngày
• Làm chủ cảm xúc khi bất đồng quan điểm
• “Lời nói chả mất tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”

Tuệ An chúc cho mối quan hệ vợ chồng của các bạn ngày càng gắn kết, ngày càng thấu hiểu nhau và cùng nhau nắm tay vượt qua những bão tố, những biến động của cuộc sống. Hãy nhớ rằng sau sau bão giông trời lại sáng, mọi sự việc đều có cách giải quyết.

Để có thể cùng nhau vượt qua những khó khăn, thử thách trong cuộc sống, vợ chồng cần có sự thấu hiểu và tôn trọng lẫn nhau. Hãy luôn lắng nghe và chia sẻ với nhau, cùng nhau tìm ra giải pháp cho những vấn đề phát sinh. Đừng để những mâu thuẫn nhỏ nhặt làm ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng.

Hãy nhớ rằng, hôn nhân là một hành trình dài, không phải lúc nào cũng bằng phẳng. Sẽ có những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không phải đi một mình. Người bạn đời của bạn luôn ở bên cạnh và sẵn sàng chia sẻ với bạn.

Hãy cùng nhau nắm tay nhau đi qua những khó khăn, thử thách trong cuộc sống. Hãy cùng nhau xây dựng một mái ấm hạnh phúc, viên mãn.

Bài viết có thể bạn quan tâm: 

• Mất kết nối vợ chồng – Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hôn nhân đổ vỡ
• Lòng chung thủy – Yếu tố cốt lõi tạo nên giá trị hôn nhân
• Hãy trở thành một người hạnh phúc để mang lại hạnh phúc cho người bạn đời | Số 23
• Tôi đã nỗ lực để hàn gắn, đã nỗ lực tử tế nhưng tại sao hôn nhân vẫn tệ | Số 14
• 4 điều nên và không nên làm khi phát hiện người ấy ngoại tình