Tôi đã sống hơn một năm trong bóng tối của sự phản bội. Người ta nói thời gian sẽ chữa lành, nhưng chỉ những ai chưa từng trải qua mới tin điều đó. Còn tôi – mỗi ngày trôi qua đều là một cuộc vật lộn với nỗi đau, với ký ức, với chính mình.

Từ ngày biết chuyện, tôi dọn sang phòng con gái ngủ. Đêm nào cũng vậy, cứ nằm xuống là nước mắt tự rơi. Tôi khóc vì tủi thân, vì không hiểu mình sai ở đâu, vì không biết bao nhiêu năm hy sinh, vun vén của mình lại đổi lấy một cú phản bội như vậy. Tôi vừa đau đớn vừa căm giận. Nhìn thấy anh tôi thấy nghẹn, nghe tiếng anh tôi thấy khó chịu, còn mỗi khi anh chạm vào người tôi – cảm giác chỉ là ghê sợ và lạnh buốt.

Tôi đã từng nổi điên, gào lên hỏi anh “Tại sao?”. Tôi đã chửi rủa, đã dằn vặt, đã đối chất đến kiệt sức chỉ để tìm một lời giải thích. Anh xin tôi tha thứ, xin một cơ hội làm lại. Tôi đã mở lòng, cố tin anh. Nhưng rồi cay đắng hơn, tôi phát hiện họ vẫn lén lút qua lại sau lưng tôi. Khi tôi một lần nữa chất vấn, anh nói rằng giữa chúng tôi ngột ngạt quá, rằng anh thấy chán, rằng nói chuyện với tôi chỉ toàn căng thẳng. Còn cô ta – cô ta cho anh “sự thấu hiểu, nhẹ nhàng và cảm giác được sẻ chia”.

Tôi nghe mà như chết lặng. Thì ra sau tất cả, lỗi vẫn bị đổ lên đầu người vợ. Thì ra người đau nhất lại là người phải im lặng mà chịu đựng. Thì ra một trái tim từng yêu hết mình… khi bị phản bội, lại chẳng có quyền được đau lâu.

Tôi đã thử tìm cách níu kéo chồng quay về…

Một lần nữa nghe anh nói như vậy, tôi tự hỏi mình đã thua kém cô ta ở điểm nào mà chồng tôi có thể phản bội đến hai lần. Tôi bắt đầu lao vào tìm đủ mọi cách để giữ hôn nhân – càng đau tôi càng níu. Tôi lên mạng đọc hàng trăm bài chia sẻ, xem đủ loại video về “cách kéo chồng ngoại tình quay về”, “cách khiến chồng dứt hẳn người thứ ba”, “cách giữ hạnh phúc gia đình”… Tôi làm tất cả vì tôi sợ. Tôi sợ một ngày nào đó cô ta cố tình gài bẫy anh, sợ anh không tỉnh táo rồi có con riêng bên ngoài. Tôi sợ một ngày tôi phải chứng kiến mình phải “chia sẻ chồng” với một người đàn bà khác. Nghĩ đến đó thôi tôi đã thấy tim mình như bị ai bóp nghẹt.

Trong lúc hoảng loạn và tuyệt vọng nhất, tôi vô tình đọc được một bài viết trên website của cô Tuệ An. Bài viết nói về những người phụ nữ bị phản bội nhưng không biết phải đứng lên thế nào để tự cứu lấy cuộc đời mình. Ở cuối bài viết ấy, có một dòng chữ: “Nếu bạn đang bế tắc và cần một hướng đi, hãy để lại số điện thoại. Đội ngũ của chúng tôi sẽ liên hệ để hỗ trợ bạn.”

Tôi đã do dự rất lâu. Tôi sợ bị lừa đảo. Tôi sợ câu chuyện gia đình mình bị mang ra ngoài. Nhưng tôi đã quá mệt mỏi. Tôi không còn biết phải tự cứu mình bằng cách nào nữa. Và khi người ta tuyệt vọng nhất, người ta sẽ nắm lấy bất kỳ tia hy vọng nào dù nhỏ nhất. Tôi đã đặt niềm tin – hoặc có lẽ chính xác hơn là đánh cược – và để lại số điện thoại… chỉ với một mong muốn duy nhất: tìm thấy một lối ra cho cuộc đời mình.

Ngày hôm sau, một bạn trợ lý từ đội ngũ gọi cho tôi. Đó là lần đầu tiên sau bao lâu tôi được khóc mà không bị phán xét. Tôi nói hết những gì mình chịu đựng, và bạn ấy chỉ lặng nghe rồi nói một câu khiến tôi chột lòng: “Chị không yếu, nhưng chị đang xử lý sai cách. Chị càng níu, anh ấy càng đẩy ra xa.” Và khi được bạn phân tích, bạn có đề xuất tôi tham gia đồng hành 1:1 với lộ trình được thiết kế riêng để đảm bảo giúp tôi đạt được mục đích hôn nhân. Lúc này tôi cũng có suy nghĩ, trăn trở vài ngày. Tôi vẫn lo lắng lộ trình có thực sự giúp tôi hàn gắn được với chồng hay không, có thực sự giúp tôi bình an hơn, bớt sống tiêu cực hơn không ?

Nhưng khi tôi nói ra nỗi lo của mình, bạn trợ lý gửi cho tôi rất nhiều câu chuyện chuyển hóa của những người từng giống tôi – từng đau, từng tuyệt vọng nhưng đã bước ra khỏi khổ đau.

Tôi đã nhìn thấy một tia hy vọng. Và lần này… tôi quyết định cho chính mình một cơ hội.

Buổi đầu gặp chuyên gia, tôi bất ngờ vì chị không phán xét hay chỉ trích, mà lắng nghe tôi như một người bạn thực sự. Sau khoảng một tuần đồng hành, tôi dần nhìn rõ nguyên nhân khiến hôn nhân của mình rơi vào bế tắc. Tôi từng nghĩ mọi lỗi đều do chồng phản bội, nhưng sự thật không chỉ có vậy – tôi cũng có phần của mình trong đó.

Từ khi có con, tôi dồn hết thời gian cho con cái và công việc, gần như quên mất cảm xúc của chồng. Chúng tôi ít trò chuyện, bữa cơm cũng trở nên im lặng. Tôi hay cáu gắt, mệt mỏi và không còn là người phụ nữ dịu dàng như trước. Còn anh, áp lực công việc cộng với khoảng cách vợ chồng ngày càng lớn khiến anh dần lung lay và sa vào sai lầm.

Sau khi giúp tôi nhận diện rõ gốc rễ vấn đề, chuyên gia định hướng rất rõ:
“Đừng cố kiểm soát người khác. Hãy quay về chính mình trước – ổn tâm, ổn trí rồi mới xử lý hôn nhân.”
Chị nói đúng: tôi không thể thay đổi ai, nhưng tôi có thể thay đổi chính mình. Khi nội lực mạnh lên, mọi thứ xung quanh sẽ thay đổi theo. Tôi chọn tin – và bắt đầu rèn luyện.

Mỗi ngày tôi làm bài tập chị giao, thay đổi từng chút một từ cách suy nghĩ đến cách phản ứng cảm xúc. Không dễ chút nào – nỗi đau quá lớn khiến tôi nhiều lần muốn buông xuôi. Có lần vợ chồng cãi nhau rất căng, tôi gần như mất kiểm soát. Trong lúc hoảng loạn, tôi gọi ngay cho chuyên gia. Chị hướng dẫn tôi cách hạ nhiệt cảm xúc, buông xả đúng cách để không làm mọi chuyện tệ hơn. Nhờ vậy hôm đó gia đình tôi tránh được một cuộc đổ vỡ có thể dẫn đến ly hôn.

Dần dần, tôi thấy mình thay đổi thật. Tôi bình tĩnh hơn, không còn dằn vặt quá khứ hay chì chiết chồng nữa. Tôi biết đặt giới hạn nhưng vẫn ứng xử mềm mượt, có nguyên tắc. Không khí gia đình cũng thay đổi – bớt căng thẳng, nhiều cuộc trò chuyện hơn và hầu như không còn cãi vã như trước.

Chồng tôi đã từ bỏ người thứ 3 khi tôi chọn thay đổi

Một hôm, khi mọi thứ trong nhà đã bớt căng thẳng, tôi lấy hết can đảm hỏi chồng: “Anh còn liên lạc với người đó không?” Anh im lặng rất lâu rồi nói:

“Anh đã dừng liên lạc hơn một tháng rồi. Anh thấy em thay đổi, không còn dằn vặt, không còn chì chiết anh nữa. Anh cảm nhận lại sự quan tâm của em – thứ cảm giác mà anh đã đánh mất từ lâu. Nhiều lần anh tự trách mình vì đã làm em đau đến như vậy. Anh còn yêu em và con rất nhiều. Anh chọn gia đình. Anh muốn cùng em thay đổi để chúng ta hiểu nhau hơn.”

Nghe đến đó, tôi bật khóc. Lâu lắm rồi tôi mới lại khóc – nhưng không phải vì tổn thương, mà vì hạnh phúc. Hóa ra những nỗ lực trong suốt hai tháng đồng hành cùng chuyên gia đã có kết quả. Tôi không còn cố níu kéo trong tuyệt vọng, mà chạm vào trái tim chồng bằng chính sự thay đổi của mình.

Khi chia sẻ điều này với chị chuyên gia, chị chỉ nhẹ nhàng nói:
“Chúc mừng em. Nhưng đừng chủ quan. Giữ được mới là khó. Hôn nhân chỉ bền khi cả hai cùng rèn luyện.”

Tôi hiểu, hành trình này vẫn còn dài. Nhưng tôi đã không còn sợ nữa. Tôi biết cách giữ bình an trong lòng mình. Tôi biết cách đặt giới hạn mà không tổn thương ai. Và tôi chọn tiếp tục rèn luyện – không chỉ để giữ chồng – mà để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, đủ trí tuệ và bình an để xây dựng lại một hôn nhân vững chắc và giá trị hơn trước.

👉 Nếu bạn cũng đang ở trong những ngày mệt mỏi, lòng rối như tơ, và tự hỏi đi hỏi lại “Mình phải làm sao?”, thì bạn không cần phải đi tiếp một mình.
Có một hành trình dành cho bạn – nơi bạn không cần phải tỏ ra mạnh mẽ ngay lập tức, chỉ cần dám thành thật với chính mình.

Trong hành trình ấy, bạn sẽ có người lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành cùng bạn trên con đường tìm lại giá trị, chữa lành tổn thương và dựng lại hạnh phúc từ bên trong.

📌 Hãy bắt đầu bước đầu tiên cho chính mình bằng việc tham gia lộ trình coaching 1:1 cùng chuyên gia Tuệ An tại đây để không còn sống trong trách móc, đau khổ, mà được đứng dậy, vững vàng và bình an hơn mỗi ngày

Với lộ trình tư vấn 1:1 cùng chuyên gia, bạn sẽ nhận được những lợi ích rõ ràng và thiết thực:

✔ Thoát khỏi vòng xoáy cảm xúc: Được chuyên gia lắng nghe, phân tích và giúp bạn gỡ rối từng lớp cảm xúc, để trái tim bớt nặng nề, đầu óc bớt rối loạn.
✔ Định vị lại bản thân một cách rõ ràng: Bạn sẽ nhìn lại chính mình: giá trị, mong muốn, giới hạn. Từ đó không còn phụ thuộc vào chồng để định nghĩa hạnh phúc, mà biết rõ mình xứng đáng với điều gì.
✔ Đặt ra giới hạn cho sự tha thứ: Học cách phân biệt giữa tha thứ vì tình yêu, và tha thứ vì sợ hãi. Biết cách đưa ra điều kiện rõ ràng, không còn nhẫn nhịn mù quáng.
✔ Có lộ trình hành động cụ thể
Không chỉ là lời khuyên “nên giữ hay buông”, mà bạn sẽ có kế hoạch rõ ràng cho từng bước: xử lý cảm xúc, giao tiếp với chồng, đối diện với con cái, và tái xây dựng niềm tin (nếu còn cơ hội).
✔ Đủ bản lĩnh để quyết định và đi đến cùng
Nếu chọn hàn gắn, bạn biết cách hàn gắn đúng, không chỉ vá víu. Nếu chọn ra đi, bạn đủ mạnh mẽ để bước đi trong bình an, không hối tiếc, không tự dằn vặt.
✔ Tìm lại bình an nội tâm
Khi biết định vị bản thân, bạn sẽ thôi bị cuốn theo hành động của chồng. Thay vì sống trong nghi ngờ – lo sợ, bạn sẽ tìm thấy sự an ổn, vững vàng từ chính mình.

Bài viết bạn có thể quan tâm:

• Chồng ngoại tình: Cứu lấy chính mình trước khi chờ ai đó thay đổi
• Xứ lý ngoại tình- Bạn chờ đến bao giờ
• Bình an hay tiếp tục sống trong khổ đau ngục tù khi chồng ngoại tình
• Tha Thứ hay Buông Bỏ khi chồng ngoại tình | Số 58
• Phụ nữ thông minh làm gì để chồng quay về sau ngoại tình
• 5 nguyên tắc vàng hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình