Tôi đã tin tưởng chồng mình một cách tuyệt đối, yêu anh mà chẳng hề toan tính. Thế rồi một ngày, biến cố bất ngờ ập xuống khiến tôi hoàn toàn sụp đổ. Tôi chết lặng, không thể tin nổi đó là sự thật, dù trước đó bao người xung quanh đã nói chồng tôi ngoại tình từ lâu. Tôi vẫn chọn tin anh, vẫn chọn giữ trọn niềm tin ấy.

Đến khi sự thật phơi bày, tôi cảm giác như có một bàn tay vô hình nhấn chìm mình vào bóng tối. Tôi giãy giụa, vùng vẫy, nhưng càng đau đớn hơn khi không nhìn thấy bất kỳ tia sáng nào. Tôi sợ hãi mỗi khi đêm về. Một mình trong căn phòng, tôi chống chọi với sự cô đơn, ôm thân thể mệt mỏi mà khóc nấc. Trong tâm trí tôi, chỉ toàn là hình ảnh, lời nhắn của chồng và người thứ ba. Tôi hận, tôi trách móc họ, tại sao lại nỡ đối xử với tôi tàn nhẫn đến thế.

Dù ban đêm đau đớn đến nghẹt thở, nhưng sáng ra, tôi vẫn phải khoác lên mình một lớp mặt nạ vui vẻ. Tôi sống như thế, kéo dài suốt một thời gian. Nỗi ám ảnh ấy cứ bám lấy, khiến tôi tự hỏi: chẳng lẽ cả phần đời còn lại, tôi phải tiếp tục sống trong khổ đau và bóng tối này hay sao?

Tôi đã từng nghĩ nỗi đau ngoại tình sẽ theo tôi đến già

Có những lúc tôi từng nghĩ rằng “Ôi dào, nỗi đau này sẽ theo mình đi mãi, có thể là năm con tôi 18 tuổi, có thể là là lúc tôi về hưu, hoặc lúc tôi gần đất xa trời, trong mình sẽ ko bao giờ xóa nhòa đc niềm đau này, có học nữa thì lòng mình vẫn thù, vẫn ghim, vẫn chìm trong biển khổ này mà thôi. Nghĩ vậy, tôi đã quyết định không tham gia lớp học; tự thấy mình có cái tôi quá lớn, khó chấp nhận, khó thay đổi, tin rằng mọi nỗ lực bên ngoài chỉ là vô ích trước một trái tim đã bị tổn thương sâu như vậy.

Thay vì dịu lại, nó trở nên nhức nhối hơn mỗi ngày: tôi cay đắng, oán giận chồng, và chỉ cần anh bước vào nhà là tôi bật lại những câu trách móc để xả hết uất ức. Bầu không khí gia đình ngột ngạt, chồng mình về nhà anh cũng nói anh thấy ngạt thở. Mỗi lần như thế, tôi tự hỏi mình: liệu lời nói giận dữ này có giúp tôi nhẹ lòng hơn không, hay chỉ đắp thêm lớp tro than lên vết thương?

Có lần anh xin lỗi, quỳ xuống xin tôi đừng nhắc lại nữa; anh nói muốn bắt đầu lại. Nhưng làm sao anh có thể hiểu được nỗi đau của người phản ? Tôi thấy mình vừa căm ghét vừa cô độc, vừa muốn buông bỏ vừa sợ rằng nếu buông thì mình sẽ mất cả danh dự đã xây đắp. Chính sự mâu thuẫn đó — giữa cơn giận và khao khát được chữa lành — khiến tôi rơi vào vòng lặp: nghĩ rằng sẽ mang nỗi đau này đến cuối đời, và lại tự nhốt mình trong nỗi đau ấy.

Nhân duyên đưa tôi đến lớp học chữa lành của cô Tuệ An

Trong một khoảng thời gian dài tôi chìm ngập trong nỗi đau đến mức quên mất mình là ai. Một lần chị đồng nghiệp hỏi thăm tôi thấy tôi dạo này xuống sắc, ủ rũ buồn rầu. Tôi mở lòng chia sẻ vấn đề hôn nhân của tôi gặp phải, nghe xong chị có nói với tôi một câu “Mọi thứ đều có thể thay đổi nếu em bắt tay thay đổi nó, em không thấy em làm như thế này em hành hạ bản thân mình lắm sao, em còn chả vui cười như xưa nữa, em về soi gương mà xem”

Về nhà, tôi đứng trước gương và nhìn mình thật kỹ, thấy thương chính mình đến quặn lòng. Chồng vẫn cười nói thoải mái với người kia, còn tôi thì gầy đi, mất ngủ, không thèm ăn. Có những lúc tôi còn mắng con vô cớ, thấy mình nhỏ nhen và tội lỗi đến phát sợ. Tôi tự hỏi: tại sao mình phải chịu khổ như thế này?

Tôi lên mạng tìm cách xử lý, và tình cờ đọc được một bài viết của cô Tuệ An. Trong lúc phân vân, tôi bấm vào khung chat để hỏi — rồi chỉ khoảng một giờ sau, cô gọi lại, dịu dàng lắng nghe, hỏi han và đề xuất một lộ trình đồng hành 1:1 trong 90 ngày. Cô nói vấn đề của tôi đã kéo dài quá lâu; một buổi tư vấn ngắn sẽ không đủ.

Thú thực, khi ấy tôi vẫn đầy hoài nghi. Tôi tự hỏi: nếu tôi thay đổi, liệu anh có thay đổi không? Chuyên gia có giúp được tôi thật sao? Tôi sợ bị hụt hẫng thêm lần nữa. Nhưng một điều rõ ràng hơn cả: tôi không muốn tiếp tục sống trong nỗi đau này. Muốn bình an, tôi phải thử một con đường khác.

Tôi đã quyết định tham gia đồng hành 1:1 cùng Chuyên Gia trong 90 ngày. Tôi bắt đầu bài học đầu tiên với một tâm trạng là nghe, và làm cho xong, vì tính tôi khi đã tham gia học hay là một việc gì, tôi cũng sẽ tham gia đến cùng, dù cho tôi chẳng ưa, hoặc có vẻ ko thích lắm. Nhất là đối với lúc Coach đưa bài tâph quay về thế giới bên trong bản thân thế này, đọc Bản tuyên bố, hay nói lên cảm xúc của mình như là viết nhật ký tôi đã nghĩ thật là buồn cười, mặc dù vậy tôi vẫn miễn cưỡng và làm bài tập.

Nếu ngày hôm đó tôi không chọn đồng hành với Chuyên Gia, có lẽ 1 năm sau tôi vẫn chìm đắm trong nỗi đau đó

Và buổi tư vấn trực tiếp đã đến, Coach Tâm Anh phân tích và cho tôi một góc nhìn hoàn toàn khác: trong mớ bòng bong giữa tôi với chồng, với nhân tình, với mẹ, với con… tất cả rối loạn ấy đều bắt nguồn từ chính tôi. Tôi mới nhận ra, bấy lâu nay tôi nhân danh tình yêu để kiểm soát chồng, để nói nhiều, để áp đặt. Tôi mong cầu được yêu thương, và khi không đạt được, tôi giận hờn, trách móc. Khi vợ chồng ngồi lại với nhau, tôi không chịu lắng nghe mà luôn cướp lời, khăng khăng rằng mình đúng. Tôi nóng nảy, cau có, thậm chí có lúc chồng tặng hoa tôi cũng chẳng biết cảm ơn mà còn chê phí tiền. Tất cả những điều đó dần đẩy hôn nhân vào mâu thuẫn và cuối cùng là ngoại tình.

Suốt hơn 1 năm, tôi cứ loay hoay, tự trách mình, tự trách người, cố gắng ngoi lên rồi lại bị kéo tụt xuống. Nhưng khi học, tôi mới nhận ra không ai làm mình khổ cả, tất cả là do chính mình. Tôi đã quá phụ thuộc vào cảm xúc của chồng, đã trao hạnh phúc của mình cho người khác. Hạnh phúc ấy chỉ là hạnh phúc vay mượn.

Nhờ hành trình này, tôi học được cách tha thứ cho bản thân, học cách chấp nhận rằng mình chưa ổn cũng không sao, học cách quay về bên trong để yêu thương lấy mình. Tôi bắt đầu biết trân trọng những điều nhỏ bé, biết ôm ấp và vỗ về những cảm xúc tiêu cực thay vì trốn tránh, biết chấp nhận sự thật thay vì kháng cự nó. Tôi cũng học được lòng biết ơn — một điều tưởng chừng giản dị nhưng lại là chìa khoá giúp tôi buông bớt cái tôi, không còn trách móc, không còn rỉa rói, không còn sân hận.

Bất như ý vẫn còn đó, chồng tôi vẫn dành nhiều tình cảm cho người thứ ba. Nhưng tôi không còn oán giận. Tôi chọn đón nhận và tập trung vào việc chữa lành cho chính mình. Tôi ghi nhận những gì anh làm, tôi bớt suy diễn, bớt nghi ngờ, và dần nhìn mọi thứ đơn giản hơn. Quan trọng nhất, tôi đã học được rằng: chỉ có bản thân mình mới yêu mình, mới tôn trọng mình thật sự. Đừng đặt cuộc đời mình trong tay ai khác.

Tôi vẫn còn nhiều yếu kém, vẫn đang trên hành trình rèn luyện từng ngày. Nhưng tôi tin rằng, trong một môi trường thiện lành, bình an và đầy tình thương như thế này, tôi cũng sẽ tìm lại được bình an và hạnh phúc cho chính mình. Và tôi cũng tin rằng, đã có rất nhiều cặp đôi sau khi đi hết lộ trình đồng hành, họ đã dần tháo gỡ được những khúc mắc, biết cách lắng nghe và thấu hiểu nhau hơn, để rồi từng bước hàn gắn lại hôn nhân. Điều đó khiến tôi có thêm niềm tin rằng, nếu mình thật sự kiên trì, tôi cũng có thể viết lại câu chuyện hạnh phúc của đời mình.

Một lần nữa, tôi muốn nói lời biết ơn tới Coach Tâm Anh — người đã luôn đồng hành cùng tôi trên mỗi bước đường. Khi cảm xúc tôi lên xuống thất thường, Coach luôn có mặt; khi tôi đứng trước những quyết định có thể thay đổi cả cuộc hôn nhân, Coach vẫn bên cạnh phân tích và dìu tôi qua. Tôi nhớ rõ có một hôm, tôi và chồng cãi nhau dữ dội, trong cơn bực tức tôi suýt buông hai chữ “ly hôn”. Nhưng đúng khoảnh khắc đó, tôi dừng lại, tự nhận ra mình không thể quyết định vội vàng, và gọi cho Coach: “Chị cần em tư vấn, chị không thể chịu được nữa.”

Coach lập tức gọi video, nhẹ nhàng hỏi han, hướng dẫn tôi cách lấy lại bình tĩnh và phân tích tình huống. Cô giúp tôi nhìn ra những hệ quả nếu nói ra những lời vội vàng trong lúc mất bình tĩnh có thể gây ra nhữnghối hận sau đó. Nhờ một cuộc trò chuyện ngắn nhưng sâu sắc đó, tôi không nói ra điều mà có thể khiến mình phải hối hận cả đời.

Những khoảnh khắc như vậy làm tôi biết ơn không chỉ vì Coach giúp tôi tránh một sai lầm, mà còn vì cô dạy tôi cách trở về với lý trí, phân tích và chọn hành động trưởng thành hơn. Và chính những điều nhỏ bé ấy, ngày qua ngày, đang giúp tôi học cách giữ mình, yêu mình và bảo vệ tương lai của gia đình theo cách trưởng thành hơn.

Nếu bạn cũng đang trải qua nỗi đau ngoại tình như tôi, có lúc cảm thấy mình sẽ mãi chìm trong khổ đau, không thể xử lý được, hôn nhân ngày càng bế tắc… thì hãy mạnh dạn mở lòng. Đừng để bản thân phải gồng gánh một mình thêm nữa.

Bạn xứng đáng được lắng nghe, được thấu hiểu và có giải pháp rõ ràng. Hãy cho mình cơ hội đồng hành 1:1 cùng chuyên gia tâm lý, để từng bước tháo gỡ nút thắt, chữa lành tổn thương và tìm lại sự bình an trong hôn nhân. Tôi sẽ để link đăng ký Tại Đây bạn có thể tham khảo nhé

Bài viết bạn có thể quan tâm:

• Muốn thay đổi chồng ngoại tình, bạn cần làm duy nhất 1 điều này
• Chồng ngoại tình: Cứu lấy chính mình trước khi chờ ai đó thay đổi
• Xứ lý ngoại tình- Bạn chờ đến bao giờ
• Bình an hay tiếp tục sống trong khổ đau ngục tù khi chồng ngoại tình
• Tha Thứ hay Buông Bỏ khi chồng ngoại tình | Số 58
• Phụ nữ thông minh làm gì để chồng quay về sau ngoại tình
• 5 nguyên tắc vàng hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình