Ngoại tình không chỉ là vết cắt sâu vào lòng tin, mà còn là ngòi nổ đánh thức những cảm xúc đen tối nhất trong con người: tổn thương, giận dữ, oán trách và sân hận. Khi phát hiện người mình tin yêu nhất lại phản bội, nhiều người rơi vào trạng thái mất kiểm soát, tâm trí quay cuồng giữa hàng vạn câu hỏi “tại sao” và “mình đã làm gì sai”. Thế nhưng, nếu ngoại tình là một biến cố không thể tránh khỏi thì cách ta đối diện với nó mới chính là yếu tố quyết định chất lượng cuộc sống về sau.
Có những phương pháp chữa lành không chỉ giúp tâm bình an trở lại, mà còn giúp ta buông bỏ được sân hận – không phải để tha thứ cho người kia, mà là để cứu lấy chính mình khỏi sự giam cầm của đau khổ. Mời bạn cùng đọc bài viết chia sẻ của coach Tuệ Oanh dưới đây để có thêm kiến thức xử lý vấn đề ngoại tình của mình bạn nhé!
Câu chuyện học viên
Vợ chồng mình chính thức mất kết nối từ tháng 10/2023. Đã 10 năm nay thì hai vợ chồng không còn ngủ chung hay chung tài chính nữa, vì chồng mình làm ăn thua. Năm 2016, mình phát hiện chồng ngoại tình do hàng xóm bắt gặp. Mình đã bỏ qua, không làm lớn chuyện và có nói với chồng, mong anh quay về với gia đình. Nhưng khi anh về, chồng không thèm gần gũi với vợ nữa. Vì vậy nên trong thời gian đó, mình lủi thủi chăm hai con.
Trước đó không lâu, mình đã giúp chồng chạy tiền mấy lần để trả nợ. Anh bảo là đã ổn rồi (vì chồng làm ăn không hề bàn bạc với vợ), vậy mà chỉ một tháng sau lại tiếp tục bị mẹ chồng gọi điện bảo bán nhà để anh trả nợ. Mình có nói: “Giang hồ muốn chém muốn giết thì giết đi”, vì bà kêu nếu không trả, giang hồ sẽ chém.
Anh đi làm ở nước ngoài từ tháng 2/2022. Trong khoảng 2 năm, mình hay càm ràm với hai con về chuyện bố, nhà có gắn camera nên chồng nghe được.
Đến tháng 10/2023, mình không làm ra đủ tiền để nuôi hai con như trước. Trong khi đó, thấy chồng hay mua món này món kia cho hai con nên mình có nhắn tin bảo anh phụ tiền. Mình giận quá, lại tiếp tục nhắn tin chửi và xúc phạm chồng, nên anh im lặng luôn.
Cách đây 2 tháng, mình không chịu nổi sự im lặng của chồng nữa, nên đề nghị anh nói chuyện rõ ràng. Khi gọi điện, anh đòi chia tay vì nhiều lý do… Mình đau khổ vì cảm giác như bị phản bội lần hai, và có nói với chồng rằng mình không muốn chia tay vì còn thương anh, và cũng đã xin lỗi mẹ chồng. Nhưng anh nói rằng chuyện đó không còn ý nghĩa gì nữa.
Hôm 7/6, chồng mình về Việt Nam, cũng có nói chuyện với mình một chút và còn mang về cho mình một cái điện thoại làm quà. Anh dắt hai con về thăm bà nội ngay nên không có thời gian gần nhau để có cơ hội nói chuyện nhiều. Tối nay anh đưa con lên Sài Gòn và bay đi luôn.
Mong muốn của mình lúc này là được chữa lành cho bản thân, để tâm bình an và không còn sân hận với chồng nữa.
Giải đáp Chuyên Gia
Đầu tiên Tuệ Oanh xin gửi lời biết ơn vì bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi đến Chuyên mục Gỡ rối cùng Chuyên gia của Học viện Happy Academy mà chia sẻ câu chuyện của bản thân và nhờ hỗ trợ tư vấn.
Bạn à, một người đàn ông không làm ra kinh tế, không chăm lo cho vợ con đủ đầy bản thân họ cũng rất bế tắc, đau khổ, tự ti rồi, có thể đây cũng là một phần nguyên nhân khiến chồng bạn có người thứ ba vì không muốn đối diện với sự thất bại của mình trước vợ con. Mình đang hỏi liệu bạn đã bao giờ thực sự đi tìm nguyên nhân tại sao chồng bạn làm ăn thua lỗ, tại sao anh có người thứ ba hay không? Trong cả câu chuyện bạn viết ra đây mình chưa từng thấy một lần bạn nhắc đến cảm xúc của chồng trong mỗi lần gặp biến có về tài chính hay tình cảm. Vậy liệu bạn có thực sự yêu thương chồng mình, thực sự thấu hiểu chồng mình hay không? Bạn đã làm tròn vai trò của người vợ hay chưa? Phải chăng từ lâu bạn đã mất niềm tin, sự tôn trọng, yêu thương đối với chồng, thậm trí có thể còn là sự coi thường, bất mãn chán nản vào cuộc hôn nhân này, bạn tự phân chia ranh giới với chồng: thân ai người đó lo hay không?
Sự việc ngoại tình bị bạn phát hiện có thể càng đẩy Anh ấy ra xa bạn nhiều hơn vì có thể anh cảm thấy không còn mặt mũi nào đối diện với bạn. Có thể Anh cảm thấy bản thân bất tài, vô dụng, không còn là một thành viên của gia đình bạn nữa, anh đã không còn có giá trị gì đối với bạn khi bạn buông lời tuyệt tình: “ giang hồ muốn chém muốn giết thì giết đi” như một vết khắc sâu lên trái tim, lòng tự trọng của anh ấy. Thời gian chồng bạn đi làm xa mỗi lần gọi về cho con là nghe tiếng càm ràm, than vãn, nói xấu về chồng trước mặt con khiến anh một lần nữa lòng tự tôn trước con cái cũng biến mất. Thật sự trong cách hành xử với chồng dù anh có từng sai lầm thì chính bạn cũng không hề đúng nếu không muốn nói là quá tệ vì chạm đúng những điều tối kỵ của đàn ông.
Có thể nói, bản thân chồng bạn cũng là một nạn nhân trong câu chuyện của chính mình và anh ấy cũng chưa thể kiểm soát được cảm xúc bản thân và đang có niềm tin sai lệch vào hôn nhân, vào chính bản thân mình.
Tuy nhiên, bản thân mình nhận thấy chồng bạn thật ra cũng rất quan tâm, yêu thương các con, trong sâu thẳm tâm can anh ấy vẫn mong muốn đem lại cuộc sống đủ đầy ít nhất là về vật chất cho các con, chỉ vì anh ấy chưa làm ra kinh tế nhiều nên đành bất lực mà thôi. Khi chồng về nước có chút tiền cũng biết quan tâm mua quà cho bạn, vậy phải chăng do bạn mong cầu quá lớn so với khả năng của anh ấy nên khiến cả hai mệt mỏi, đau khổ, khiến anh ấy chọn giải pháp li hôn nếu bạn cứ thúc ép.
Những điều này cho thấy bản thân Anh vẫn nhận ra giá trị của gia đình, cũng yêu thương vợ và các con của mình. Anh cần một người yêu thương anh chân thành, đủ hiểu biết và trí tuệ để hướng Anh đi về phía đúng.
Về phần bạn, mình thấy bạn vẫn chưa thật sự hiểu chính mình cần gì, muốn gì và chưa thật sự hiểu được người chồng mình. Tâm bạn vẫn còn chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố như tài chính, ám ảnh quá khứ của anh, nội lực chưa thật sự vững vàng và rất dễ bị chi phối.
- Thực hành rèn luyện làm chủ cảm xúc: thiền, kết nối thiên nhiên, thể dục vận động ngoài trời, thư giãn, nghỉ ngơi đủ, cho mình nhiều thời gian làm điều mình thích, làm điều mình cảm thấy vui và tận hưởng những khoảnh khắc đó.
- Hãy ghi nhận, trân trọng những điều kiện hạnh phúc bạn đang có, những điều tốt đẹp ở người bạn đời từng có giữa hai người. + Thực hành lòng biết ơn, biết ơn những điều người bạn đời đã làm cho bạn, cho các con từ điều nhỏ nhất. + Tập trung vào chính bản thân mình, hiểu mình thật sự cần gì trong mối quan hệ này, và cần tập trung vào điều gì quan trọng nhất trong giai đoạn hiện tại. + Kết nối với bạn đời, lắng nghe anh ấy để hiểu được những nỗi khổ, những khó khăn, những trăn trở của Anh ấy để từ đó hiểu và thương anh nhiều hơn. Tham gia vào những môi trường thiện lành, học hỏi và phát triển bản thân, nâng cao trí tuệ, kiến thức hôn nhân gia đình, giao lưu kết nối với những người tích cực, đã từng trải qua biến cố giống mình và họ đã vượt qua
Bạn à, gia đình luôn là nơi chứa đầy yêu thương, ấm áp, là nơi bình yên ai cũng muốn trở về sau những thăng trầm, bôn ba cuộc sống và chắc hẳn chồng bạn cũng không ngoại lệ. Nếu ở đây anh cảm nhận được tình yêu thương trọn vẹn, nơi anh được trân trọng, ghi nhận, nơi anh được thấu hiểu thì không ai muốn từ bỏ một gia đình như thế.
Điều bạn cần nhất lúc này là sự bình an, sự hạnh phúc đến từ chính bản thân mình. Bởi khi bản thân cảm thấy bình an, thả lỏng – chính bạn sẽ tự biết bước đi tiếp theo cho vấn đề của mình một cách nhẹ nhàng, thư thái nhất.
Chúc bạn sớm vượt qua được nỗi trăn trở hiện tại, buông bỏ được chuyện quá khứ và dần kết nối lại với người bạn đời một cách trọn vẹn, yêu thương nhất.
Nếu bạn chưa thật sự rõ con đường mình đi như thế nào, các giải pháp cụ thể và bài thực hành rèn luyện hàng ngày, hoặc đơn giản bạn chưa đủ động lực và kỷ luật bản thân để thay đổi ngay, bạn có thể tham khảo lộ trình đồng hành 1:1 cùng chuyên gia để giúp bạn giải quyết vấn đề của mình.
Bình luận