5 diễn biến tâm lý của đàn ông khi ngoại tình, phụ nữ cần biết để xử lý kịp thời

Ngoại tình không phải chuyện xảy ra trong một sớm một chiều. Mọi thứ đều có nguyên nhân, có tiến trình và diễn biến tâm lý rõ ràng. Khi bạn hiểu rằng việc đàn ông ngoại tình là cả một quá trình, không đơn giản chỉ vì một phút bốc đồng, bạn sẽ có cái nhìn sâu hơn và bình tĩnh hơn để xử lý vấn đề.

Bạn thân mến, trong bài viết hôm nay, Tuệ An sẽ chia sẻ với bạn 5 giai đoạn tâm lý mà một người đàn ông thường trải qua khi ngoại tình – để nếu một ngày hôn nhân gặp giông bão, bạn sẽ có đủ sự hiểu biết và bản lĩnh để vượt qua.

Giai đoạn 1: Giai đoạn dao động khi người thứ 3 có điều mới lạ và thu hút đàn ông

Đây là giai đoạn người đàn ông bắt đầu có những rung động đầu tiên với người thứ ba – thường là vì sự mới mẻ, thu hút mà người này mang lại. Điều quan trọng cần hiểu là ban đầu phần lớn đàn ông không hề có ý định phản bội hay ngoại tình. Họ vẫn yêu vợ, vẫn có trách nhiệm với gia đình, vẫn giữ vai trò người chồng, người cha một cách tròn vẹn.

Tuy nhiên, có một sự thật tâm lý là nhiều người đàn ông vốn bị hấp dẫn bởi sự mới lạ và cảm giác chinh phục. Trong hôn nhân, nếu những cảm xúc từng nồng nhiệt ngày xưa không còn được nuôi dưỡng, làm mới thường xuyên, thì sự nhàm chán rất dễ len lỏi. Chính lúc đó, khi một người phụ nữ bên ngoài xuất hiện – một người có thể mang đến những cảm xúc mới mẻ, những điều thú vị mà lâu rồi họ không còn cảm nhận được trong cuộc sống gia đình – thì sự dao động bắt đầu hình thành.

Có thể đó chỉ là những cuộc trò chuyện đơn thuần, những lần tương tác xã giao ban đầu. Nhưng nếu người đàn ông ấy không đủ tỉnh táo và không có khả năng làm chủ cảm xúc, thì sự dao động này rất dễ phát triển thành những bước tiếp theo – đưa họ dần trượt sâu vào mối quan hệ ngoài luồng.

Những dấu hiệu cho thấy người đàn ông đang ở trong giai đoạn dao động đầu tiên

Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến có thể giúp nhận diện khi một người đàn ông đang bước vào giai đoạn bắt đầu dao động về mặt cảm xúc với người thứ ba:

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Anh ấy có xu hướng thường xuyên đi sớm về muộn, dành ít thời gian hơn cho gia đình. Những bữa cơm quây quần hay khoảng thời gian bên vợ con dường như không còn được ưu tiên như trước.
• Cảm xúc thất thường, dễ cáu gắt: Anh trở nên khó chịu, dễ nổi nóng hoặc tỏ thái độ lạnh nhạt với vợ con. Thậm chí, những hành động rất nhỏ từ vợ hay con cũng có thể khiến anh ấy thể hiện sự bất mãn ngay lập tức – không còn khả năng kiềm chế hay lắng nghe như trước kia.
• Thường xuyên nhắc đến một người phụ nữ cụ thể: Có thể là một “người bạn”, “đồng nghiệp nữ”, và cái tên ấy liên tục được lặp lại trong các cuộc trò chuyện, như một điều gì đó vô tình nhưng không hề ngẫu nhiên.
• Chăm chút hơn cho ngoại hình: Anh ấy bắt đầu quan tâm hơn đến đầu tóc, quần áo, mùi cơ thể – những điều mà trước đây có thể rất thờ ơ. Trang phục chỉn chu hơn, nước hoa, tóc tai gọn gàng – tất cả đều có thể là dấu hiệu của việc đang cố gắng gây ấn tượng với ai đó bên ngoài hôn nhân.
• Thiết lập rào cản trong công nghệ: Có xu hướng giấu giếm điện thoại, đổi mật khẩu, xóa tin nhắn, hoặc thể hiện sự khó chịu khi vợ hỏi đến những điều liên quan đến thiết bị cá nhân.

Nếu bạn nhận thấy người chồng của mình có nhiều dấu hiệu kể trên cùng lúc – đặc biệt là khi sự vô tâm, lạnh nhạt ngày càng gia tăng thì rất có khả năng anh ấy đang ở trong giai đoạn dao động đầu tiên. Đây là thời điểm quan trọng cần nhận diện sớm để có cách ứng xử phù hợp trước khi mọi chuyện đi xa hơn.

Giai đoạn 2: Người đàn ông đã vượt qua giới hạn của mối quan hệ để phản bội bạn đời

Ở giai đoạn này, người đàn ông bắt đầu chìm sâu hơn vào cảm xúc – những cảm xúc mà chính họ cũng rất khó làm chủ. Đó có thể là cảm giác hưng phấn khi có một mối quan hệ mới, là sự phấn khích khi những cảm xúc đã ngủ quên bấy lâu trong hôn nhân nay được đánh thức trở lại. Họ cảm thấy được quan tâm, được lắng nghe, được hấp dẫn – những điều mà đôi khi trong đời sống vợ chồng đã trở nên mờ nhạt.

Lúc này, giữa họ và người thứ ba thường là giai đoạn “mật ngọt”, đầy say mê. Và trong cơn say ấy, người đàn ông dường như không còn quan tâm nhiều đến cảm xúc của vợ con. Họ bắt đầu dành nhiều thời gian, sự chăm sóc, quan tâm cho người kia – đôi khi là âm thầm, lén lút, nhưng lại đầy nhiệt tình.

Đặc biệt, trong giai đoạn này, nhiều người đàn ông tin rằng mình không thể rời xa người phụ nữ kia. Họ có cảm giác nếu không được ở bên cô ấy, cuộc sống sẽ trống rỗng, đau khổ, thậm chí là mất mát một điều gì đó rất quan trọng.

Và để giữ lấy mối quan hệ này mà không quá giằng xé nội tâm, họ bắt đầu biện minh cho bản thân. Họ có thể tự nhủ: “Chỉ là một giai đoạn nhất thời thôi, rồi mọi thứ sẽ trở lại như cũ”, hoặc “Tôi vẫn có thể yêu người kia mà vẫn làm tròn trách nhiệm với gia đình”. Những suy nghĩ ấy dần trở thành cái cớ để họ tiếp tục duy trì mối quan hệ ngoài luồng – một cách hợp lý hóa hành động của mình trong tâm trí.

Thực chất, đó không phải là sự tỉnh táo, mà là một kiểu tự ru ngủ mình bằng lý lẽ. Và nếu không nhận diện kịp thời, người đàn ông có thể bị cuốn trôi hoàn toàn trong mối quan hệ đầy cám dỗ ấy, đánh mất cả gia đình lẫn giá trị thật sự của chính mình.

Giai đoạn này người đàn ông vẫn duy trì những biểu hiện lạnh nhat, đi sớm về khuya hoặc có thể người ấy sẽ bắt đầu nói dối bạn nhiều hơn và khi mà bạn hỏi đến cái chuyện này thì có thể người ta sẽ lòng vòng người ta sẽ quanh co né tránh hoặc là sửng cồ lên để chống đối lại bạn

Giai đoạn 3: Khi người đàn ông bắt đầu “nghiện” ngoại tình

Bạn biết không, giai đoạn ba này được gọi là giai đoạn nghiện ngoại tình. Ở thời điểm này, người đàn ông bắt đầu xem người thứ ba như một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình. Nghe thì có vẻ buồn cười, nhưng đây lại là một diễn biến tâm lý rất thật – và rất thường gặp.

Khi đã bước đến giai đoạn này, anh ta không còn giấu giếm nữa. Thậm chí, có những người đàn ông sẵn sàng công khai mối quan hệ ngoài luồng với những người xung quanh, mà không hề sợ hãi. Và điều đau lòng nhất là: họ sẵn sàng đối đầu với chính người vợ của mình, nếu như vợ có thái độ hay lời nói nào không “phải phép” với nhân tình.

Có thể bạn đã từng chứng kiến những tình huống như vậy trong cuộc sống. Riêng Tuệ An, trong quá trình làm việc, đã gặp rất nhiều câu chuyện gần giống. Khi đàn ông rơi vào giai đoạn này, họ thường ra sức bảo vệ nhân tình, coi cô ấy như người “duy nhất hiểu mình”. Họ bắt đầu so sánh: nào là “vợ thì hay than vãn, không biết chăm chút”, trong khi “cô ấy thì nhẹ nhàng, tinh tế, biết lắng nghe”.

Sự so sánh ấy cứ lặp đi lặp lại trong đầu họ như một cách biện minh cho hành vi ngoại tình: “Tôi không có lỗi, là do vợ tôi như thế, nên tôi mới phải tìm kiếm một người phụ nữ khác”. Dần dần, họ tự thuyết phục bản thân rằng nên kết thúc cuộc hôn nhân hiện tại để đến với người thứ ba.

Giai đoạn 4: Người đàn ông đứng giữa hai lựa chọn: Gia đình hay Người thứ 3

Sau những tháng ngày say mê trong mối quan hệ ngoài luồng, đến một lúc nào đó, người đàn ông sẽ rơi vào giai đoạn lưỡng lự – nơi anh ta bắt đầu đứng giữa hai ngã rẽ: một bên là gia đình – nơi có người vợ đã từng kề vai sát cánh, có những đứa con đáng yêu, có cha mẹ, có trách nhiệm; còn bên kia là người thứ ba – người đang mang đến cho anh ta những cảm xúc mới lạ, đầy hấp dẫn.

Lúc này, trong đầu người đàn ông thường xuất hiện rất nhiều mâu thuẫn. Anh ta không muốn rời bỏ nhân tình vì cảm giác gắn bó sâu sắc đã hình thành. Nhưng đồng thời, anh ta cũng không thể dễ dàng buông tay gia đình, bởi nơi đó có quá nhiều điều quan trọng và thiêng liêng.

Và rồi, một số người đàn ông bắt đầu hình thành tâm lý: “Tôi muốn có cả hai. Tôi sẽ yêu người này nhưng vẫn có trách nhiệm với người kia.” Họ tin rằng mình có thể cân bằng, có thể chăm sóc cho cả hai mối quan hệ – như thể đó là một cách “công bằng” và “trưởng thành”.

Vậy sai lầm mà nhiều phụ nữ dễ mắc phải trong giai đoạn này là gì?

Là ép người đàn ông phải lựa chọn ngay lập tức. “Một là tôi, hai là cô ta. Anh chọn đi!”. Dĩ nhiên, không một người phụ nữ tử tế nào muốn sống trong cảnh chung chồng. Nhưng nếu trong lòng bạn vẫn còn yêu, còn thương, thì việc ép buộc lựa chọn quá sớm đôi khi lại phản tác dụng. Bởi vì khi bị dồn vào chân tường, con người thường sẽ chọn lối đi ít áp lực hơn, và rất tiếc, nhiều người đàn ông sẽ chọn không phải là bạn.

Vậy thì, đâu là điều khôn ngoan mà một người phụ nữ nên làm?

Không phải là im lặng chịu đựng, cũng không phải là buông xuôi. Mà là thiết lập lại ranh giới, giữ lấy phẩm giá và khoảng cách vừa đủ. Hãy để anh ấy tự cảm nhận giá trị của bạn, chứ không phải là bạn phải ra sức chứng minh.

Khi bạn dần rút lui khỏi cuộc sống của người đó – không còn nhắn tin, không còn dò xét, không còn níu kéo – chính cái khoảng lặng ấy đôi khi lại khiến người đàn ông nhận ra:Ai mới là người thật sự không thể thiếu? Ai mới là người anh ta không muốn đánh mất?

Và quan trọng hơn cả, khoảng lặng đó sẽ là thời gian quý giá để bạn quay về chăm sóc chính mình: chữa lành tổn thương, làm chủ cảm xúc, kết nối lại với con cái, với cha mẹ, với những giá trị cá nhân từng bị bỏ quên. Khi bạn trở lại là phiên bản trọn vẹn của mình, bạn sẽ không còn phụ thuộc vào quyết định của người khác. Bạn sẽ tìm được niềm vui trong chính cuộc sống của mình, chứ không phải sống xoay quanh một người đàn ông đã từng phản bội.

Giai đoạn 5: Giai đoạn quyết định: Chọn gia đình hay nhân tình?

Đây là giai đoạn mang tính quyết định. Sau tất cả những dao động, đắm chìm, mâu thuẫn và dằn vặt, người đàn ông cuối cùng cũng phải đối diện với một lựa chọn không thể né tránh:
Hoặc là rời bỏ gia đình để đến với người thứ ba.
Hoặc là chấm dứt mối quan hệ ngoài luồng để quay về và giữ lấy tổ ấm của mình.

Giai đoạn này có thể gọi là “thức tỉnh hoặc lìa xa” – nơi anh ấy buộc phải trả lời cho chính mình một câu hỏi lớn: Ai mới là người có giá trị hơn với cuộc đời anh?

Sự lựa chọn lúc này không còn nằm ở cảm xúc đơn thuần nữa. Bởi những rung động nhất thời, những cảm giác say mê của giai đoạn đầu đã bắt đầu hạ nhiệt. Bây giờ, người đàn ông bắt đầu nhìn lại một cách lý trí hơn:

• Ai là người đã đồng hành cùng tôi qua bao năm tháng?
• Ai là người sẽ sát cánh với tôi khi gặp biến cố, khi không còn sức hấp dẫn, khi chỉ còn những trách nhiệm và nghĩa tình
• Và đâu mới là giá trị thực sự tôi cần giữ lấy trong đời?

Một số người đàn ông sẽ thức tỉnh. Họ nhận ra rằng những cảm xúc với người thứ ba chỉ là một phần nhỏ – thứ dễ đến cũng dễ đi. Còn gia đình – dẫu có lúc cằn cỗi, có những va vấp, nhưng đó mới là nơi chứa đựng ý nghĩa sâu xa nhất của tình yêu và trách nhiệm.

Nhưng cũng có những người, sau tất cả, vẫn lựa chọn rời bỏ gia đình để chạy theo mối tình mới. Họ tin rằng đó là điều khiến họ hạnh phúc hơn, hoặc đơn giản là họ không đủ dũng cảm để quay lại và đối diện với tổn thương mà mình đã gây ra.

Và dù anh ta chọn con đường nào, thì giai đoạn này chính là hồi kết của một chuỗi sai lầm – hoặc là sự thức tỉnh để làm lại, hoặc là một ngã rẽ dẫn đến mất mát không thể cứu vãn.

Với người phụ nữ, đây cũng là lúc cần buông bỏ kỳ vọng rằng mình có thể thay đổi hoàn toàn lựa chọn của người khác. Điều bạn có thể làm, chính là giữ vững giá trị của mình, và để người kia tự đối diện với lựa chọn của họ.

Bởi vì cuối cùng, ai ở lại – ai ra đi, không chỉ nói lên tình yêu, mà còn phản ánh rõ nhất phẩm chất và bản lĩnh của một người đàn ông.

Phụ nữ cần làm gì để bảo vệ bình an và hạnh phúc của gia đình

Trong hành trình gìn giữ một mái ấm, phụ nữ không chỉ là người vun vén từng bữa cơm, giấc ngủ… mà còn là người giữ lửa cảm xúc, xây dựng kết nối và thắp sáng sự an yên trong chính tổ ấm của mình.

Để bảo vệ hạnh phúc gia đình, điều đầu tiên người phụ nữ cần làm không phải là kiểm soát người chồng, mà là làm chủ chính bản thân mình – từ cảm xúc, suy nghĩ đến cách phản ứng trong mỗi biến cố. Khi bạn đủ bình tĩnh, đủ tỉnh táo, bạn mới nhìn rõ chuyện gì đang thực sự xảy ra và cần xử lý điều gì thay vì chỉ phản ứng trong hoảng loạn và tổn thương.

Thứ hai, phụ nữ cần học cách thiết lập ranh giới rõ ràng trong mối quan hệ: điều gì là có thể chấp nhận, điều gì là không thể dung thứ. Một mối quan hệ không thể lành mạnh nếu nó thiếu đi giới hạn – và người phụ nữ không thể hạnh phúc nếu cứ cam chịu trong im lặng.

Thứ ba, hãy nhớ rằng: bình an không đến từ việc níu giữ người khác, mà đến từ việc bạn chăm sóc chính mình. Khi bạn học cách yêu bản thân, đầu tư vào trí tuệ, cảm xúc, sức khỏe và các mối quan hệ tích cực khác ngoài hôn nhân, bạn sẽ không bị lệ thuộc vào một người đàn ông để xác định giá trị sống của mình.

Và cuối cùng, nếu bạn đang đối mặt với một cuộc hôn nhân đầy tổn thương, hãy nhớ: bạn không phải đi một mình. Hãy tìm đến sự hỗ trợ đúng lúc từ những người có chuyên môn, từ cộng đồng lành mạnh, từ chính những gì giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Bởi vì, một người phụ nữ có nội tâm vững vàng chính là chiếc cột trụ giữ cho gia đình được bình an và hạnh phúc  dù có đi qua bão giông.