"Buông" đúng cách là nghệ thuật khiến chồng quay về sau ngoại tình

Tôi đã sống hơn một năm trong bóng tối của sự phản bội. Bạn bè khuyên tôi hay ly hôn chồng đi, nhưng chỉ người trong cuộc mới biết buông một người từng thương, một người cùng mình đi qua bao sóng gió hôn nhân mới khó nhường nào

Từ ngày biết chuyện, tôi dọn sang phòng khác ngủ. Đêm nào cũng vậy, cứ nằm xuống là nước mắt lại tự rơi. Tôi khóc vì tủi, vì không hiểu mình đã làm gì sai, vì không biết bao nhiêu năm hy sinh và vun vén của mình lại đổi lấy một cú phản bội như vậy.

Tôi vừa đau, vừa giận, vừa thấy mình nhỏ bé đến tội nghiệp. Nhìn thấy anh, tôi nghẹn lại. Nghe tiếng anh, lòng tôi lạnh ngắt. Còn khi anh chạm vào, tôi chỉ muốn tránh xa – như thể mỗi cái chạm đều khơi lại vết thương chưa kịp lành.

Tôi đã từng nổi điên, gào lên, hỏi anh “Tại sao?”. Tôi dằn vặt, tôi chất vấn, tôi cố moi cho ra một lý do – dù chỉ để biết mình thua kém cô người thứ 3 ở điểm nào.
Anh xin tôi tha thứ, cho anh ấy một cơ hội. Tôi đã cố tin. Nhưng rồi một lần nữa, tôi lại thấy những dòng tin nhắn anh với cô ta lén lút nhắn tin, hẹn hò nhà nghỉ. Và một lần nữa, tôi lại phải chịu cái cảnh đau thương này, tôi đã hỏi anh và câu trả lời khiến tôi cảm thấy hụt hẫng “Anh cảm thấy cô ta cho anh được cảm giác được yêu, được yên bình khi ở bên cạnh em”

Tôi nghe mà như có ai bóp nghẹt tim mình. Thì ra, sau tất cả, lỗi vẫn được quy về phía người ở lại. Người phản bội thì ung dung đi tìm hạnh phúc mới, còn người bị phản bội như tôi lại bị cho là nguyên nhân khiến hôn nhân đổ vỡ.

Sau tất cả, tối chọn cách níu giữ để tôi và con có một gia đình trọn vẹn

Chắc cũng có nhiều chị như tôi luôn nghĩ rằng chỉ cần mình đủ kiên trì, mình cố gắng đủ nhiều, nếu mình yêu đủ sâu, nếu mình chịu đựng đủ lâu… thì hôn nhân này sẽ được cứu. Chính vì thế tôi tôi bắt đầu chăm chút vẻ ngoài, ăn mặc đẹp hơn, nấu những món anh thích, nói năng nhẹ nhàng hơn – hy vọng anh sẽ cảm nhận được sự thay đổi đó. Bởi

Tôi không chỉ muốn giữ anh, tôi còn muốn giữ cho con một mái nhà trọn vẹn — để con không phải chịu cảnh gia đình đổ vỡ, để nó có cha bên cạnh trong từng bữa cơm, từng giờ học.
Còn tôi… tôi sợ mất anh. Tôi sợ những buổi tối chỉ có hai mẹ con, sợ những ngày mệt mỏi không có ai chia sẻ, sợ những việc nặng trong nhà không có bàn tay đàn ông gánh vác.
Tôi sợ cảm giác một mình.

Trong lúc hoảng loạn và tuyệt vọng nhất, tôi vô tình đọc được một bài viết trên website của cô Tuệ An. Bài viết nói về những người phụ nữ bị phản bội nhưng không biết phải đứng lên thế nào để tự cứu lấy cuộc đời mình. Ở cuối bài viết ấy, có một dòng chữ: “Nếu bạn đang bế tắc và cần một hướng đi, hãy để lại số điện thoại. Đội ngũ của chúng tôi sẽ liên hệ để hỗ trợ bạn.”

Tôi đã do dự rất lâu. Tôi sợ bị lừa đảo. Tôi sợ câu chuyện gia đình mình bị mang ra ngoài. Nhưng tôi đã quá mệt mỏi. Tôi không còn biết phải tự cứu mình bằng cách nào nữa. Và khi người ta tuyệt vọng nhất, người ta sẽ nắm lấy bất kỳ tia hy vọng nào dù nhỏ nhất. Tôi đã đặt niềm tin – hoặc có lẽ chính xác hơn là đánh cược – và để lại số điện thoại… chỉ với một mong muốn duy nhất: TÔI MUỐN CHỒNG QUAY VỀ VÀ HÀN GẮN HÔN NHÂN

Ngày hôm sau, một bạn trợ lý từ đội ngũ gọi cho tôi. Đó là lần đầu tiên sau bao lâu tôi được khóc mà không bị phán xét. Tôi nói hết những gì mình chịu đựng, và bạn ấy chỉ lặng nghe rồi nói một câu khiến tôi chột lòng: “Chị không yếu, nhưng chị đang xử lý sai cách. Chị càng níu, anh ấy càng đẩy ra xa.” Và khi được bạn phân tích, bạn có đề xuất tôi tham gia đồng hành 1:1 với lộ trình được thiết kế riêng để đảm bảo giúp tôi đạt được mục đích hôn nhân. Lúc này tôi cũng có suy nghĩ, trăn trở vài ngày. Tôi vẫn lo lắng lộ trình có thực sự giúp tôi hàn gắn được với chồng hay không, có thực sự giúp tôi bình an hơn, bớt sống tiêu cực hơn không ?

Nhưng khi tôi nói ra nỗi lo của mình, bạn trợ lý gửi cho tôi rất nhiều câu chuyện chuyển hóa của những người từng giống tôi – từng đau, từng tuyệt vọng nhưng đã bước ra khỏi khổ đau.

Sau nhiều lần chần trừ trì hoãn… Lần này tôi quyết định cho mình một cơ hội thay đổi

Tôi từng do dự rất lâu, mãi không dám đăng ký vì trong lòng có quá nhiều nỗi sợ. Nhưng rồi biến cố xảy ra. Chồng tôi đi liền mấy đêm không về – lần đầu tiên trong đời anh làm vậy với tôi. Tôi hoảng loạn, tuyệt vọng, tim như vỡ vụn. Khoảnh khắc ấy, tôi biết mình đã chịu đủ. Tôi nhắn ngay cho bạn trợ lý: “Chị muốn tham gia tư vấn 1:1. Em giúp chị nhé”

Trong buổi đầu tiên gặp chuyên gia, tôi đã khóc. Và những ngày sau, Chuyên Gia giúp nhìn lại toàn cảnh cuộc hôn nhân và cách xử lý tốt nhất cho tôi. Sau khoảng 1 tuần đồng hành tôi nhận ra hôn nhân đổ vỡ không bắt đầu từ ngày anh ngoại tình, mà từ rất lâu trước đó — khi chúng tôi dần đánh mất kết nối.

Tôi mải lo toan công việc, chăm con, sống trong áp lực và mệt mỏi đến mức quên mất người đàn ông bên cạnh cũng cần được lắng nghe, được sẻ chia. Những bữa cơm lặng im, những câu nói hờ hững, những khoảng trống không ai chịu lấp đầy… đã khiến anh tìm đến một nơi khác để được “hiểu” và “nhẹ nhõm” hơn.

Hóa ra, ngoại tình không chỉ là kết quả của phản bội, mà còn là hồi chuông thức tỉnh – buộc cả hai phải nhìn lại chính mình, xem điều gì trong hôn nhân đã dần rạn nứt mà ta không nhận ra.

Và tôi cũng dần nhận ra những hành động kiểm soát của tôi là do tôi đã quá sợ mất anh. Nhưng càng cố kiểm soát, tôi càng đánh mất bình an. Càng cố thay đổi người khác, tôi càng không còn là chính mình.

Tôi bắt đầu học cách buông kiểm soát. Tôi dừng việc tra hỏi, dừng suy diễn, dừng cố đoán xem anh đang làm gì.
Thay vào đó, tôi học cách quan sát chính cảm xúc của mình – khi nào tim tôi co lại, khi nào tâm tôi rung động, và làm sao để bình tâm lại trước khi phản ứng. Mỗi ngày, tôi tập thở, tập viết, tập lắng nghe. Không phải để giữ chồng – mà để giữ mình. Để mỗi khi sóng lòng nổi lên, tôi biết cách thả nó xuống.

Dần dần, tôi thấy mình thay đổi thật. Tôi bình tĩnh hơn, không còn dằn vặt quá khứ hay chì chiết chồng nữa. Tôi biết đặt giới hạn nhưng vẫn ứng xử mềm mượt, có nguyên tắc. Không khí gia đình cũng thay đổi – bớt căng thẳng, nhiều cuộc trò chuyện hơn và hầu như không còn cãi vã như trước, anh cũng đã về sớm để cùng tôi chăm con và có mặt đầy đủ trong các bữa ăn gia đình

Chồng tôi bắt đầu thay đổi khi tôi chọn buông đúng cách

Một buổi tối, sau bữa cơm gia đình, tôi nhẹ nhàng hỏi: “Anh còn liên lạc với cô ấy không?” Anh ngồi im một lúc rất lâu, rồi khẽ nói:

“Anh đã cắt đứt liên lạc rồi. Anh nhận ra em không còn giận dữ, không còn trách móc như trước nữa. Em bình tĩnh hơn, dịu dàng hơn, và anh cảm thấy được ở gần em một cách an yên. Chính điều đó khiến anh nhìn lại mình. Anh biết mình đã sai, đã đánh mất quá nhiều, và anh không muốn mất thêm nữa. Anh muốn cùng em làm lại, vì gia đình này vẫn là nơi anh muốn trở về.”

Nghe anh nói, tôi nghẹn ngào không cất nổi lời. Nước mắt cứ rơi, nhưng lần này không còn là nước mắt của khổ đau, mà là của một sự giải thoát. Tôi hiểu rằng, hóa ra khi mình buông đúng cách – buông oán giận, buông kiểm soát, buông nỗi sợ – thì tình yêu sẽ tự tìm được đường quay về.

Tôi kể lại với chị chuyên gia, chị chỉ mỉm cười:

“Em thấy không, khi tâm em bình an, người khác tự khắc sẽ lắng lại. Nhưng đừng dừng ở đây, vì hôn nhân chỉ thật sự bền khi cả hai cùng học cách yêu lại từ đầu.”

Tôi gật đầu. Tôi biết hành trình này chưa kết thúc. Nhưng giờ đây, tôi đã khác – không còn là người phụ nữ yếu đuối sống trong lo âu, mà là người biết yêu bản thân, biết giữ giới hạn, biết bình tâm trước sóng gió.
Tôi chọn tiếp tục rèn luyện, không chỉ để giữ hôn nhân, mà để sống xứng đáng với chính mình – bình an, trí tuệ và vững vàng hơn mỗi ngày.

👉 Nếu bạn cũng đang mắc kẹt trong những nỗi đau tương tự, hãy nhớ rằng bạn không cô đơn.
Có một hành trình chữa lành dành cho bạn – nơi bạn được lắng nghe, được thấu hiểu, và được dẫn dắt để bước ra khỏi khổ đau, trở về với sự bình yên bên trong mình.

📌 Hãy bắt đầu bước đầu tiên cho chính mình bằng việc tham gia lộ trình coaching 1:1 cùng chuyên gia Tuệ An TẠI ĐÂY để không còn sống trong trách móc, đau khổ, mà được đứng dậy, vững vàng và bình an hơn mỗi ngày

Với lộ trình tư vấn 1:1 cùng chuyên gia, bạn sẽ nhận được những lợi ích rõ ràng và thiết thực:

✔ Thoát khỏi vòng xoáy cảm xúc: Được chuyên gia lắng nghe, phân tích và giúp bạn gỡ rối từng lớp cảm xúc, để trái tim bớt nặng nề, đầu óc bớt rối loạn.
✔ Định vị lại bản thân một cách rõ ràng: Bạn sẽ nhìn lại chính mình: giá trị, mong muốn, giới hạn. Từ đó không còn phụ thuộc vào chồng để định nghĩa hạnh phúc, mà biết rõ mình xứng đáng với điều gì.
✔ Đặt ra giới hạn cho sự tha thứ: Học cách phân biệt giữa tha thứ vì tình yêu, và tha thứ vì sợ hãi. Biết cách đưa ra điều kiện rõ ràng, không còn nhẫn nhịn mù quáng.
✔ Có lộ trình hành động cụ thể
Không chỉ là lời khuyên “nên giữ hay buông”, mà bạn sẽ có kế hoạch rõ ràng cho từng bước: xử lý cảm xúc, giao tiếp với chồng, đối diện với con cái, và tái xây dựng niềm tin (nếu còn cơ hội).
✔ Đủ bản lĩnh để quyết định và đi đến cùng
Nếu chọn hàn gắn, bạn biết cách hàn gắn đúng, không chỉ vá víu. Nếu chọn ra đi, bạn đủ mạnh mẽ để bước đi trong bình an, không hối tiếc, không tự dằn vặt.
✔ Tìm lại bình an nội tâm
Khi biết định vị bản thân, bạn sẽ thôi bị cuốn theo hành động của chồng. Thay vì sống trong nghi ngờ – lo sợ, bạn sẽ tìm thấy sự an ổn, vững vàng từ chính mình.