4 lý do khiến bạn khổ đau

” Nhờ có khổ đau mà tôi mới biết được hạnh phúc ”

Bạn còn nhớ mình của trước đây là người như thế nào không? Sau bao bão giông của cuộc đời, cô gái của ngày xưa ấy giờ đã đâu mất rồi, cô gái của hiện tại giờ phải chịu thật nhiều tổn thương và nỗi đau.

Có rất nhiều lý do khiến bạn khổ đau, từ những tình huống nhỏ nhặt đến những sự kiện lớn như tình yêu, sự nghiệp, hoặc trải qua những cuộc khủng hoảng tâm lý. Những trải nghiệm này có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trí và cảm xúc của con người, và dẫn đến sự đau khổ, buồn bã, cô đơn và tuyệt vọng.

Nếu cuộc sống hiện tại của bạn đang không hạnh phúc, hãy xem bạn có đang mắc những điều sau đây:

1. Luôn so sánh bản thân

Con người chúng ta có lẽ ai cũng thích có sự so sánh, so sánh bản thân mình với người khác, so sánh những thứ mình chưa có với những thứ người khác đang có để rồi suy nghĩ tiêu cực và tự ti. Bởi bạn có đang trân trọng chính mình đâu, tự lôi mình vào những cảm giác chán nản, căng thẳng và bực dọc, là điều tệ nhất mà bạn dành cho bản thân.

Khi bạn luôn so sánh bản thân với người khác, bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy cạnh tranh vô nghĩa và quên đi những giá trị đích thực của bản thân. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn không đủ tốt hoặc không đủ thành công, chỉ vì bạn không giống như người khác. Tuy nhiên, điều này không chỉ là không công bằng với chính mình, mà còn có thể khiến bạn bỏ qua những ưu điểm và khả năng của mình.

2. Suy nghĩ tiêu cực với bản thân

Suy nghĩ tiêu cực với bản thân là trạng thái tâm lý khi bạn có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực về bản thân mình và không tập trung vào những điều tích cực. Những suy nghĩ tiêu cực này có thể gây ra sự mất tự tin, lo lắng và ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn.

Điều kì quặc nhất của mỗi chúng ta là luôn thích sống trong những điều tiêu cực rồi lại than “Khổ quá”. Suy nghĩ dẫn tới hành động và lời nói, càng tiêu cực bao nhiêu bạn càng làm hại các mối quan hệ xung quanh của bạn bấy nhiêu.

Các suy nghĩ tiêu cực với bản thân có thể xuất hiện trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như trong mối quan hệ, công việc, học tập và thậm chí là trong sức khỏe của bạn.

Để vượt qua suy nghĩ tiêu cực với bản thân, bạn cần phải tập trung vào những điều tích cực và xây dựng lòng tự tin. Bạn có thể bắt đầu bằng việc nhìn nhận những khía cạnh tích cực về bản thân, như kỹ năng, thành tích và sở thích của mình. Hãy cố gắng tránh những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Bạn cũng có thể học hỏi và lắng nghe ý kiến của những người xung quanh để đạt được sự cân bằng trong suy nghĩ về bản thân. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc vượt qua suy nghĩ tiêu cực với bản thân, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc các nhà tư vấn để giúp bạn vượt qua trạng thái tâm lý này.

Bài đọc thêm: Thông tin chi tiết về Lộ trình Coaching 1:1 đồng hành cùng Chuyên Gia

3. Chỉ nhìn vào những mặt chưa hoàn thiện của chính mình

Chẳng ai là hoàn hảo cả, về mặt lý trí, tất cả chúng ta đều biết điều đó nhưng về mặt cảm xúc, chúng ta dường như luôn cảm thấy không hài lòng khi chưa đạt được sự hoàn hảo. Bạn không hoàn hảo và bạn sẽ không bao giờ có được điều đó. Tôi chắc chắn cũng vậy.

Để vượt qua thói quen chỉ nhìn vào những mặt chưa hoàn thiện của chính mình, hãy tập trung vào những điều tích cực và những thành tựu mà bạn đã đạt được. Hãy lưu ý và tôn trọng những mặt tích cực của bản thân, cũng như các năng lực và kỹ năng của bạn. Bạn có thể viết ra những điều tích cực về bản thân và đọc lại chúng mỗi ngày để tăng cường sự tự tin và lòng yêu thương bản thân.

Ngoài ra, hãy nhìn nhận những mặt chưa hoàn thiện của bản thân như là những cơ hội để phát triển và cải thiện. Thay vì chỉ tập trung vào những khuyết điểm, hãy xem chúng như là những bài học và cơ hội để học hỏi và trưởng thành. Hãy đặt mục tiêu và lập kế hoạch để cải thiện các kỹ năng hoặc khuyết điểm của mình. Và đừng quên, việc phát triển và trưởng thành là một quá trình dài hạn và yêu cầu sự kiên trì và nỗ lực liên tục.

4. Cố chấp sống trong nỗi đau

Không có nỗi đau nào dai dẳng tồn tại mãi chỉ có nỗi đau cố chấp tồn tại chẳng chịu buông. Đừng mãi để tâm quá những vết thương đã cũ, đó là điều làm nên sự khác biệt giữa người hạnh phúc và người bất hạnh.

Cố chấp sống trong nỗi đau là một hành động đáng tiếc và có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe tâm lý và thể chất của bạn. Khi bạn cố chấp sống trong nỗi đau, bạn có thể cảm thấy bị kẹt lại trong quá khứ, không thể tiến lên và không thể thay đổi hoàn cảnh của mình.

Để vượt qua nỗi đau và không cố chấp sống trong nó, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của nỗi đau đó. Hãy chia sẻ cảm xúc và tâm tư của mình với người thân, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống của bạn và cung cấp cho bạn các giải pháp khác nhau để giải quyết vấn đề.

Bài đọc thêm: Buông Thả Đi Nỗi Đau Là Giữ Chặt Lấy Hạnh Phúc

🌻 Bài học đúc kết:

Khi không còn yêu thương chính mình, đó là lúc những cảm giác khổ đau, hoảng loạn xuất hiện bên trong bạn, mối quan hệ của bạn cũng bị bào mòn từ đó. Vậy nên hãy yêu thương bản thân một chút, hãy trân trọng bản thân một chút, hãy biết ơn bản thân một chút, cuộc sống này sẽ dễ dàng với bạn hơn.

Trong những bài chia sẻ tới, Tuệ An sẽ chia sẻ với bạn Giải Pháp cho từng Nguyên Nhân phía trên, hãy đón đọc nhé!