6 bước đối diện với nỗi đau ngoại tình của phụ nữ thông minh
Đối diện khi chồng ngoại tình người phụ nữ cần phải làm gì ?
Ngày nay những mối quan hệ ngoài hôn nhân diễn ra phổ biến đến nỗi rất nhiều người đã không còn có niềm tin vào hôn nhân. Nguyên nhân ngoại tình có thể bắt nguồn từ môi trường làm việc, vợ chồng không hòa hợp, sự xuất hiện của người thứ ba, thiếu thốn tình cảm và sự quan tâm của người bạn đời, nhu cầu sinh lý…
Khi đối diện với nỗi đau bạn đời ngoại tình nhiều người phụ nữ sẽ rơi vào trạng thái như:
– Ám ảnh, đau khổ khi phát hiện ra người ấy đi với cô gái khác
– Luôn dằn vặt bản thân, nhớ về những kỉ niệm hạnh phúc ngày xưa
– Ban ngày đi làm thì vui vẻ, nhưng khi bước về đến nhà chỉ ngồi khóc và không có sức lực làm việc
– Tâm trạng luôn uể oải, ủ rũ
Vậy nếu một ngày bạn phát hiện ra đối phương ngoại tình, là một người phụ nữ thông mình thì cần làm gì ? Hãy đọc bài viết dưới đây của Tuệ An bật mí với bạn “6 bước đối diện với nỗi đau ngoại tình của phụ nữ thông minh”
Bước 1: Cho bản thân một khoảng không gian thăng bằng
Khi đối diện với nỗi đau ngoại tình, có thể lúc đó bạn đang ở trạng thái hoang mang, mất bình tĩnh, mất kiểm soát và xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, những suy nghĩ dằn vặt đối phương và có những suy nghĩ không thấu đáo. Những lúc này bạn cần phải cho mình một khoảng thời gian tĩnh lặng, một khoảng thời gian để suy nghĩ.
Tại sao cần một khoảng thời gian tĩnh lặng ? Khoảng thời gian này để bạn bình ổn hơn về mặt cảm xúc, để bạn nhìn ra mình đang còn khổ đau, để chúng ta không đem cái khổ đau của mình trong cái thời điểm đó đi phát tán ra bên ngoài như là kể với cha mẹ, nói chuyện với con, kể xấu với đồng nghiệp… Những hành động đó chỉ khiến chồng bạn xấu thêm trong mắt người khác và càng khiến mối quan hệ đi vào ngõ cụt.
Bước 2: Chọn “Đích” cho hôn nhân của mình
Lúc này bạn hãy chọn Đích đến cho mối quan hệ của mình. “Giữ” hay là “Buông”, ly hôn hay là cải tạo cuộc hôn nhân này.
Nếu bạn lựa chọn Ly hôn, hãy ly hôn trong văn mình, trong tử tế và hãy dành sự tôn trọng cho nhau. Một khi bạn đã lựa chọn ly hôn thì đừng bao giờ hối hận về quyết định mình đã chọn. Và hãy nhớ rằng ly hôn chỉ là tờ giấy thôi, nếu sau khi ly hôn mà bạn vẫn vướng mắc vào người đàn ông đó, vẫn còn hận thù vì sao anh ấy phản bội tôi, anh ấy là một người đàn ông tồi… thì lúc đó ly hôn không làm bạn hạnh phúc.
>>> Đọc thêm: 5 điều cần chuẩn bị trước khi Ly Hôn
Nếu bạn lựa chọn giữ cuộc hôn nhân của mình, cùng cho nhau thêm một cơ hội hàn gắn, cùng cho nhau cơ hội vun đắp gia đình thì hãy đọc 4 bước tiếp theo ở bên dưới.
Và cho dù bạn chọn ly hôn hay giữ thì điều quan trọng hơn cả là hãy rút ra những bài học cho chính mình từ cuộc hôn nhân đó để trong tương lai không lặp lại câu chuyện quá khứ.
Bước 3: Nói chuyện với đối phương
Sau khi bạn thực hiện hai bước trên, lúc này bạn cần có một cuộc trò chuyện, một cuộc trao đổi với chồng của mình. Khi bạn đã bình tâm lại, khi bạn đã chọn được đích đến là “Giữ” thì phần nào bạn cũng tìm ra được nguyên nhân tại sao chồng mình ngoại tình, tại sao chồng có con riêng. Có những người đàn ông họ chỉ vô tình cảm nắng và không làm chủ được bản thân nên đôi khi việc lầm lỡ rất dễ xảy ra.
Khi bạn lựa chọn việc hai vợ chồng cùng ngồi lại chia sẻ với nhau, hãy nhớ chia sẻ trên tinh thần xây dựng, biết ơn, yêu thương và làm chủ cảm xúc của mình để cùng giải quyết vấn đề để bạn. Hãy tránh việc phán xét, trách móc, đổ lỗi, dằn vặt nhau… nếu mà bạn còn những hành động như này chỉ khiến đối phương khó chịu và cuộc trò chuyện tiếp tục căng thẳng và không tìm thấy hồi kết.
Khi bạn trao đổi trên tinh thần xây dựng, biết ơn, yêu thương, lúc đó người đàn ông sẽ cảm nhận thấy người vợ mình là một người phụ nữ bao dung, là một người yêu thương mình rất nhiều và lúc đó người chồng sẽ rất trân trọng một người phụ nữ như vậy.
Bước 4: Quan tâm đến cảm xúc của những đứa con
Ngoại tình không chỉ gây tổn thương cho người phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống của những đứa con. Trong quá trình đối diện với nỗi đau ngoại tình, việc quan tâm đến cảm xúc và tâm trạng của con cái là một phần quan trọng không thể bỏ qua.
Đứa con có thể trải qua nhiều cảm xúc phức tạp khi phát hiện một trong bố hoặc mẹ ngoại tình. Chúng có thể cảm thấy tổn thương, tức giận, lo lắng hoặc bất an. Điều quan trọng là lắng nghe những gì con muốn nói và thấu hiểu cảm xúc của chúng. Hãy tạo ra một môi trường an toàn cho con cái để có thể thể hiện cảm xúc của mình mà không sợ bị trách nhiệm hay bị đánh đập. Đừng đổ lỗi cho con cái trong tình huống này, hãy nhớ rằng họ không phải là nguyên nhân gây ra tình huống này và không nên chịu áp lực từ vấn đề của bố mẹ.
Bước 5: Tha thứ bằng tình yêu thương vô điều kiện
Nỗi đau ngoại tình luôn khiến trái tim ta trở nên đau đớn, tâm hồn ta trở nên úa tàn mệt mỏi. Những khoảnh khắc đó luôn hiện diện trong tâm trí khiến ta chẳng thể nào quên.
Biết rằng, sẽ khó để có thể tha thứ được cho người bạn đời vì đã mang lại cho mình những nỗi đau và sự tổn thương, nhưng giữ hận thù trong lòng cũng không khiến chúng ta dễ chịu hơn.
Có thể bạn sẽ không cam tâm, tình nguyện để buông bỏ tất cả những lỗi lầm của người khác, vì những sân giận của mình nên cũng muốn người ta phải chịu những nỗi đau, phải trải qua cảm giác tổn thương có như vậy mới xứng đáng, hả dạ. Nhưng bạn có biết không, khi những suy nghĩ đó khởi sinh sẽ khiến tâm trí bạn mệt mỏi, suy nghĩ lo toan và vòng xoáy thù hận đeo bám bạn. Cuộc sống như vậy, đau thương và mệt mỏi biết chừng nào!
Đôi khi ngoại tình đến để dạy cho chúng ta một bài học. Bài học đứng vững trên đôi chân của chính mình, vì không ai có thể sống thay cuộc đời của bạn kể cả là người bạn đời.
Vậy nên cách tốt nhất là hãy học cho mình cách để tha thứ. Tha thứ cho người làm mình tổn thương, tha thứ cho người đã phản bội tình cảm của mình, tha thứ cho những ai gây ra nỗi đau cho mình.
Người đầu tiên biết cách tha thứ là người mạnh mẽ nhất.
Và người đầu tiên biết cách quên đi quá khứ đau buồn là người hạnh phúc nhất!
Bước 6: Gặp Chuyên Gia tư vấn tâm lý hôn nhân
Khi kết hôn, ít ai nghĩ rằng mình sẽ phải đối mặt với nỗi đau của việc bị phản bội. Khi một người phụ nữ dành hết tình yêu thương cho chồng mà phát hiện cú sốc này họ sẽ cảm thấy bất ngờ và tổn thương thường là không thể tránh khỏi. Lúc đó bạn sẽ gặp những tâm lý như là hoang mang, tiêu cực, không biết phải bắt đầu như thế nào, không biết phải giải quyết ra sao, rồi bạn đứng giữa ngã ba đường với nhiều suy nghĩ xuất hiện trong đầu.
Khi vấn đề chưa được giải quyết, bạn chìm đắm trong vũng bùn lầy đau khổ, bạn sẽ có những hành động tự làm tổn thương mình như là: Nhịn ăn, mất ngủ, tự gặm nhấm nỗi buồn và khóc về đêm, cáu gắt với những người xung quanh… Nếu bạn có những hành động Tuệ An kể trên, Tuệ An mong bạn đừng hành hạ bản thân mình thêm nữa, bạn hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương. Hãy biết yêu thương chính mình trước khi yêu thương người khác.
Những khoảng thời gian bạn mất kiểm soát, bạn không làm chủ được suy nghĩ bản thân. Vậy hãy cho mình một khoảng thời gian ngắn tĩnh lại để tìm ra giải pháp cho mình. Và nếu bạn đã tìm ra giải pháp nhưng khi thực hiện không thấy những thay đổi tích cực thì hãy cho mình một cơ hội tìm gặp các Chuyên Gia tâm lý, họ là những người có kiến thức, có kinh nghiệm và họ là những người lắng nghe câu chuyện của bạn, cùng đi tìm hiểu những nguyên nhân sâu sắc vấn đề của bạn gặp phải. Từ đó bạn sẽ có thêm kiến thức, góc nhìn để tự tin đưa ra quyết đình của mình. Nếu bạn mong muốn được Chuyên Gia tư vấn, bạn có thể ấn vào đường link dưới đây để tìm hiểu thêm về Lộ trình Coaching 1:1 đồng hành cùng với Chuyên Gia: Tại đây
Hoặc bạn có thể liên hệ qua hotline và gmail:
- Hotline liên hệ: 0372.214.808
- Gmail: hocvienhanhphuc@hpa.edu.vn
Bình luận